تعتبر منطقة البطن من أصعب الأماكن للتخلص من الدهون المتراكمة حولها ، والتي تحتاج إلى جهد وفترة طويلة مع اتباع نظام غذائي سليم .
وأكد الخبراء الرياضيون أن التمرين المعروف بـ ” محلك سر ” له فاعلية قوية للتخلص م تلك الدهون ، إذ يقوم بشد عضلات المعدة وزيادة معدلات لحرق بتلك المنطقة .
وحول الخطوات الصحيحة لهذا التمرين أوضح الخبراء أنه يتم إلصاق الزراعين بالجسم مع الوقوف بشكل مستقيم ، بعد ذلك تقوم بالركض دون الإنتقال من مكانك مع الحفاظ على وضعية الجسم مستقيماً .