6 أطعمة تحمي القلب من خطر التلف.. تعرف عليها
نصح موقع مختص في الصحة بتناول 6 أطعمة بينها،
البطيخ والطماطم، لحماية القلب من التعرض لخطر التلف.
البطيخ:
يحتوي اللون الأحمر للبطيخ على الليكوبين وهو أمر جيد للقلب، كما أن البطيخ واحد من أفضل مصادر الفيتامينات A و C بما في ذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم.
الشوفان:
يساعد تناول الشوفان على إخراج السموم من الجسم،
ويعزز الهضم الصحي ما يعني أنها سوف تكون قادرة على حماية القلب.
الزبادي:
تناول الزبادي يساعد على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة مثل الفيتامينات والمعادن، وكذلك “البروبيوتيك” التي تعتبر مفيدة لعملية الهضم.
فواكه وخضراوات:
يساعد تناول الفواكه والخضروات على مد الجسم بمجموعة من الفوائد الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن مع مضادات أكسدة إضافية، الأمر الذي يحسن صحة القلب.
الطماطم:
يجب تناول الطماطم كونها تحتوي على اللايكوبين الذي
يحمي القلب من الأضرار.
الجوز:
من المهم إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي لحماية صحة القلب
كونها غنية بالدهون الصحية المفيدة للقلب.
2019-07-23, 12:12 AM
6اطعمه تحمى القلب من خطر التلف
العرض العادي
