♥ ☆ ♥ فعاليات بحر الامل ♥ ☆ ♥
|
|||||
♥ ☆ ♥اعلانات بحر الامل ♥ ☆ ♥
|
|
۩{بحر عالم الطفل الجميل ۩ قَسَمَ يَهَتَمَ بَاَلَطَفَوًّلَهَ وًّمَاَيَتَعَلَقَ بَهَ . |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
لماذا يحتاج الاطفال إلى الالياف ؟ ” وماذا يحدث بدونها
لماذا يحتاج الأطفال إلى الألياف
الأنظمة الغذائي التي تحتوي على الحبوب الكاملة والألياف لها فوائد صحية كبيرة للأطفال خاصة وللكبار أيضًا، لكن ما لا نعلمه أن معظم الأطفال لا يحصلون على النسبة الكافية التي يحتاجها الجسم من الألياف، وذلك وفقًا للمبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين لعام 2010 إن الألياف هي أحد أهم العناصر الغذائية التي الأربعة التي تحمل اهتمامًا كبيرًا في النظام الغذائي الأمريكي سواء للأطفال أو الكبار، لذلك يجب علينا أن نحرص على تقديم غذاء صحي متكامل ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية المطلوبة بما فيها الألياف، ومن الأطعمة التي تحتوي على الألياف الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، والبقوليات (الفاصوليا والبازلاء الجافة). وتقدم الألياف الكثير من الفوائد الصحية المهمة لجسم الإنسان وصحته ونمو جسمه منذ مرحلة الطفولة، وتعتبر الألياف عنصر مهم لصحة جسم الإنسان، ولكي نتعرف على فوائد الألياف المهمة للأطفال وكيف يمكن أن يستفيد منها الجسم كما سيأتي في الفقرة التالية:
وقد أثبتت الدراسات العلمية أن الألياف وزيادتها في الوجبات تساعد على إنقاص الوزن وذلك لأنها تقوم بالتقليل من كمية السعرات الحرارية الغير نافعة والزائدة والتي يحصل عليها الطفل من أطعمة أخرى، كما أن الأطعمة الغنية بالألياف تعطي الجسم شعور بالشبع والامتلاء، مما يساعد الطفل على تقليل كمية الطعام التي يأخذها دون أن يشعر، ولكن قبل كل شيء على الأباء اللجوء إلى طبيب التغذية المختص لوضع نظام غذائي مناسب للطفل، ومناسب لسنه ووزنه وصحته الجسدية، كي لا تتسبب أي أنظمة أخرى غير مدروسة بإنقاص أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل.
ولقد أثبتت الدراسات العلمية والأبحاث أن الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائي تشكل عامل مساعد كبير في الحفاظ على تنظيم نسبة السكر في الدم لدى الأطفال والبالغين أيضًا، وذلك لأن الألياف تمنع الجسم من امتصاص السكر بكميات كبيرة، وبالطبع ليست الألياف وحدها هي التي ستساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم بل هناك العديد من الأدوية العلاجية التي يجب أن ينتظم عليها المريض وفقًا لإرشادات الطبيب المختص، لذلك لكل أم تريد تجنب أن يصاب طفلها بالسكري عليها أن تحرص على تناوله كميات مناسبة من الأطعمة الغنية بالألياف يوميًا، أو إذا كان داء السكري وراثيًا فإن محاولة تجنب الإصابة به خيرٌ من علاجه.
قد يتناول الأطفال العديد من الأطعمة الصناعية والحلويات المضره والتي تسبب حدوث تراكم للكوليسترول في الجسم، وقد يبدأ هذا التراكم عندهم منذ الصغر، ولهذا السبب الهام يجب أن تحرص على إضافة الألياف الغذائية في الوجبات اليومية بالمقدار المطلوب لكل فئة عمرية، فهذه الألياف الغذائية لديها القدرة على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم، وتمنع حدوث تراكم لها مما يساعد الجسم على تجنب المشاكل القلبية في المستقبل.
ماذا يحدث للأطفال بدون تناول الألياف بعد ما تم تناول أهمية الأطفال للألياف علينا أن نعلم أن الجسم يحتاج إلى الألياف بمقادير معينة تبعًا للفئة العمرية، وأن الطفل الذي يفتقر نظامه الغذائي إلى الألياف عرضة للإصابة بداء السكري، وعرضة للإصابة بمشاكل في القلب مستقبلًا، كما أنها تؤثر على نمو الطفل، كما أنه يكون عرضة للإصابة المزمنة بالإمساك والمشاكل الهضمية الأخرى. مقدار ما يحتاجه الأطفال من الألياف يختلف احتياج جسم الإنسان إلى ألياف من فئة عمرية لأخرى، وكي تتعرفي على النسبة التي تحتاجها أو يحتاجها الطفل أنظر لما يأتي:
الموضوع الأصلي: لماذا يحتاج الاطفال إلى الالياف ؟ ” وماذا يحدث بدونها |~| الكاتب: أحساس |~| المصدر: منتديات بحر الامل
|
2021-05-14, 04:24 PM | #2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
⦁.σнѕαѕ.☘
بارك الله فيك سلمت اناملك على الطرح فى انتظار جديدكم بكل شوق
|
|
|