..{ :::فعاليات بحر الامل :::..}~
 
فعالية طابور التميز اطرح عشره مواضيع واكسب 300 مشاركه افضل مشارك اطلب تصميمك توقيع _ رمزيه _ لقب عرفنا بنفسك المسابقهالرمضانيه
 

♥ ☆ ♥اعلانات بحر الامل ♥ ☆ ♥
مركز تحميل بحر الامل
عدد  مرات الظهور : 84,945,474


۩{بحر عالم الطفل الجميل ۩ قَسَمَ يَهَتَمَ بَاَلَطَفَوًّلَهَ وًّمَاَيَتَعَلَقَ بَهَ .

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2021-05-09, 09:54 PM
أحساس غير متواجد حالياً
Saudi Arabia    
اوسمتي
اهداء الإدارة وسام الضيافه هلا وغلا 
 عضويتي » 625
 جيت فيذا » 29-04-2021
 آخر حضور » 2021-12-28 (10:46 PM)
آبدآعاتي » 4,303
الاعجابات المتلقاة » 11029
الاعجابات المُرسلة » 1442
 حاليآ في » ﭬأﻧﯾ ﺑﻋﯾﻧﯾھَہّ♪
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الفنى
آلعمر  » 60سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه
 التقييم » أحساس has a reputation beyond reputeأحساس has a reputation beyond reputeأحساس has a reputation beyond reputeأحساس has a reputation beyond reputeأحساس has a reputation beyond reputeأحساس has a reputation beyond reputeأحساس has a reputation beyond reputeأحساس has a reputation beyond reputeأحساس has a reputation beyond reputeأحساس has a reputation beyond reputeأحساس has a reputation beyond repute
مشروبك  » مشروبك   cola
قناتك   » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع hilal
مَزآجِي  »  احبكم
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي ماهى الاغذية التى تقوى عظام الاطفال



من أكثر ما يساعد طفلك على بناء جسمه وتقوية عظامه «الكالسيوم»، ساعدى طفلك على تقوية وبناء عظامه منذ طفولته، فتقوية عظامه وبنائها منذ صغره طريقة صحيحة تتساوي تماماً مع التعليم، حيث أنكِ كلما أحسنت فى اختيار العناصر والعوامل المساعدة، وكثفتى منها فى الطفولة، كلما كانت كنزاً لديه مع كبر سنه ومدخر يساعده ويستفيد منه.
السؤال الآن هو كيف أساعد على بناء عظام قوية لطفلى؟

للإجابة على هذا السؤال يجب عليكِ:

1 - معرفة اﻷطعمة أو المشربات الغنية بالكالسيوم.
2 - معرفة الكمية التى يحتاجها طفلك فى مراحل عمره اﻷولى.
3 - التمارين الرياضية التى تساعد أيضاً على تقوية العظام.

«سوبرماما» جمعت مجموعة من اﻷطعمة التى تحتوى على الكالسيوم وعناصر أخرى، حتى تساعدك قليلاً فى بناء عظام أطفالك:

1 - اللبن: بالتأكيد كلنا نعلم فوائد اللبن وما يحتويه من عناصر غذائية عظيمة، ومن أهمها الكالسيوم، وإذا رفض طفلك تناول الحليب، يمكنك إضافته في العصائر أو الشوربة وغيرها، حتى يستفيد من فوائده، وأيضاً الزبادى.

2 - البيض: طبعاً من أهم الأطعمة المعروفة لنمو العظام والأسنان، لما تحتويه من بروتينات وفيتامين «d».

3 - بذور السمسم.

4 – الخضروات ذات اﻷوراق الخضراء، وأهمها السبانخ.

5 - البرتقال: فى دراسة تمت فى إحدى الجامعات اﻷمريكية، أكدت أن كوب عصير البرتقال يحتوى على نسبة كالسيوم أعلى مما يحتويه كوب من اللبن.

6 - الجوافة: من أهم الفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين «c».

7 - البروكلى: لا يحتوى فقط على كالسيوم بل يحتوي أيضاً علي فيتامين «c»، والذى يعمل على مساعدة الجسم على استيعاب نسبة الكالسيوم، وأيضاً على فيتامينات «k،a».

8 - الفواكه المجففة: تحتوى على نسبة عالية جداً من الكالسيوم، فمثلاً تناولك أنتِ أو طفلك 5 حبات تين مجففة فى اليوم، تمد جسمك بـ135 ملجم من الكالسيوم.

9 - المكسرات: تحتوى أيضاً على نسبة عاليه من الكالسيوم، فمثلاً اللوز يمثل أعلى نسبة من الكالسيوم فى المكسرات، سواء مطحون أو زبدة، أو تناولة مكسرات عادية، فكل 100 جم من اللوز تمد الجسم بحوالى 266 ملجم من الكالسيوم.

10 - الأعشاب المجففة: والتى يمكن أن تستخدميها فى عمل الشوربة مثلاً لتحصلى على فوائدها ومنها: الشبت – الريحان – البردقوش – الزعتر – الروزمارى – البقدونس – النعناع – الكرفس.

11 - الجبن: من أهم مصادر الكالسيوم، فاحرصى على إدخالها لطفلك ضمن طعامه.

الكميات التى يحتاجها جسم الإنسان فى مراحل عمره المختلفة حسب الدراسات والأبحاث بمهعد اﻷدوية -اﻷكاديمية القومية للعلوم سنة 2020 «كاليفورنيا».

منذ الولادة وحتى ستة أشهر .. 100 ملجم.

من 6 شهور إلى سنة .. 260 ملجم.

من سنة إلى 3 سنوات .. 700 ملجم

من 4 سنوات إلى 8 سنوات .. 1000 ملجم.

من 9سنة إلى 18 سنة .. 1300 ملجم.

من 19 سنة إلى 50 سنة .. 1000 ملجم.

من 50 سنة إلى 70 سنة «للذكور».. 1000 ملجم.

من 50 سنة إلى 70 سنة «للإناث».. 1200 ملجم.

فوق 70 سنة.. 1200 ملجم.

الحوامل والمرضعات:

من 19 سنة إلى 50 سنة.. 1000 ملجم.

تمارين تساعد على بناء وتقوية عظام طفلك:

1 - المشى.
2 - التنس.
3 - الجرى.
4 - الكرة الطائرة.
5 - كرة القدم.
6 - الجيمانيزم.
7 - اﻷيروبكس.
8 - كرة السلة.
9 - فقز الحبل.

كلها تمارين تساعد على تقوية العظام، اختارى لطفلك اللعبة المناسبة لسنه وجسمه، وأيضاً تكون محببة إليه.

بحر الامل

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة , قواعد , سيرفرات , استضافه , مناضر, جوالات






رد مع اقتباس
قديم 2021-05-09, 09:57 PM   #2


الصورة الرمزية البرنس

 عضويتي » 219
 جيت فيذا » 04-02-2019
 آخر حضور » 2024-02-27 (08:04 AM)
آبدآعاتي » 22,189
الاعجابات المتلقاة » 8840
الاعجابات المُرسلة » 1731
 حاليآ في » ابحث عن قلب
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » البرنس has a reputation beyond reputeالبرنس has a reputation beyond reputeالبرنس has a reputation beyond reputeالبرنس has a reputation beyond reputeالبرنس has a reputation beyond reputeالبرنس has a reputation beyond reputeالبرنس has a reputation beyond reputeالبرنس has a reputation beyond reputeالبرنس has a reputation beyond reputeالبرنس has a reputation beyond reputeالبرنس has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك  »مشروبك   7up
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  »  ابكي

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Female


اوسمتي

البرنس متواجد حالياً

افتراضي



⦁.Σнѕαѕ.☘
يسلموووو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح
سلمت يمناك وعساك على القوه
طرح بقمة الرووعه
دمت بسعاده ورضى الرحمن
ودي وشذى الورد
البرنس




رد مع اقتباس
قديم 2021-05-09, 09:57 PM   #3


الصورة الرمزية نضال

 عضويتي » 55
 جيت فيذا » 29-08-2018
 آخر حضور » 2024-02-27 (08:05 AM)
آبدآعاتي » 4,376
الاعجابات المتلقاة » 3936
الاعجابات المُرسلة » 152
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسره
آلعمر  » 34سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه
 التقييم » نضال has a reputation beyond reputeنضال has a reputation beyond reputeنضال has a reputation beyond reputeنضال has a reputation beyond reputeنضال has a reputation beyond reputeنضال has a reputation beyond reputeنضال has a reputation beyond reputeنضال has a reputation beyond reputeنضال has a reputation beyond reputeنضال has a reputation beyond reputeنضال has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك   bison
قناتك  » قناتك fnoun
ناديك  » اشجع hilal
مَزآجِي  »  الجو ممطر

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS4 My Camera: Female


اوسمتي

نضال متواجد حالياً

افتراضي



⦁.σнѕαѕ.☘
بارك الله فيك
سلمت اناملك على الطرح
فى انتظار جديدكم بكل شوق




رد مع اقتباس
قديم 2021-05-10, 02:07 AM   #4


الصورة الرمزية كيان

 عضويتي » 284
 جيت فيذا » 15-05-2019
 آخر حضور » 2021-08-30 (10:46 PM)
آبدآعاتي » 1,416
الاعجابات المتلقاة » 18579
الاعجابات المُرسلة » 1201
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الادبي
آلعمر  » 22سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » كيان has a reputation beyond reputeكيان has a reputation beyond reputeكيان has a reputation beyond reputeكيان has a reputation beyond reputeكيان has a reputation beyond reputeكيان has a reputation beyond reputeكيان has a reputation beyond reputeكيان has a reputation beyond reputeكيان has a reputation beyond reputeكيان has a reputation beyond reputeكيان has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك  »مشروبك   bison
قناتك  » قناتك rotana
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  »  اذاكر

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS My Camera: Female

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي
يوم الوطني وسام شكر وتقدير وسام مسابقة رمضان وسام المعايده وسام شكر وتقدير اوفيا المنتدى 
مجموع الاوسمة: 9

كيان غير متواجد حالياً

افتراضي



بارك الله فيــــــــــك
وجعل ما كتبت في ميزان حسناتك يوم القيامة .
أنار الله قلبك ودربك ورزقك برد عفوه وحلاوة حبه ..
ورفع الله قدرك في أعلى عليين ...
حفظك المولى ورعاك وسدد بالخير خطاك


 توقيع : كيان



رد مع اقتباس
قديم 2021-05-11, 02:36 AM   #5


الصورة الرمزية مس مون

 عضويتي » 624
 جيت فيذا » 29-04-2021
 آخر حضور » 2021-12-28 (11:56 PM)
آبدآعاتي » 7,547
الاعجابات المتلقاة » 12245
الاعجابات المُرسلة » 5364
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Kuwait
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التعليم
آلعمر  » 32سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء
 التقييم » مس مون is a splendid one to beholdمس مون is a splendid one to beholdمس مون is a splendid one to beholdمس مون is a splendid one to beholdمس مون is a splendid one to beholdمس مون is a splendid one to beholdمس مون is a splendid one to behold
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك   7up
قناتك  » قناتك max
ناديك  » اشجع ahli
مَزآجِي  »  ارتب البيت

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS My Camera: Female


اوسمتي

مس مون غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك الف عافية




رد مع اقتباس
قديم 2021-05-17, 02:37 PM   #6


الصورة الرمزية الفارس

 عضويتي » 90
 جيت فيذا » 18-09-2018
 آخر حضور » 2022-03-18 (01:30 PM)
آبدآعاتي » 7,703
الاعجابات المتلقاة » 218
الاعجابات المُرسلة » 238
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الادبي
آلعمر  » 27سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » اعزب
 التقييم » الفارس has a reputation beyond reputeالفارس has a reputation beyond reputeالفارس has a reputation beyond reputeالفارس has a reputation beyond reputeالفارس has a reputation beyond reputeالفارس has a reputation beyond reputeالفارس has a reputation beyond reputeالفارس has a reputation beyond reputeالفارس has a reputation beyond reputeالفارس has a reputation beyond reputeالفارس has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك  »مشروبك   water
قناتك  » قناتك mbc
ناديك  » اشجع ahli
مَزآجِي  »  استغفر الله

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Male

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

الفارس غير متواجد حالياً

افتراضي



سَلِمَتْ يدآك على رَوْعَة الطَّرْحْ
وَسَلِمَ لنآ ذوقك الراقي عَلَى جَمَآلِ الاختيار
لَگـ ولــ حضُورِكْ الجميل كُلَّ الشُّكْرِ والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
وِدِّي وتقْدِيري لِـ سٌمُوكْ




رد مع اقتباس
قديم 2021-05-21, 07:07 PM   #7


الصورة الرمزية عيسى العنزي

 عضويتي » 632
 جيت فيذا » 17-05-2021
 آخر حضور » 2022-01-23 (12:27 AM)
آبدآعاتي » 49,136
الاعجابات المتلقاة » 461
الاعجابات المُرسلة » 64
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Kuwait
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 32سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » اعزب
 التقييم » عيسى العنزي has a reputation beyond reputeعيسى العنزي has a reputation beyond reputeعيسى العنزي has a reputation beyond reputeعيسى العنزي has a reputation beyond reputeعيسى العنزي has a reputation beyond reputeعيسى العنزي has a reputation beyond reputeعيسى العنزي has a reputation beyond reputeعيسى العنزي has a reputation beyond reputeعيسى العنزي has a reputation beyond reputeعيسى العنزي has a reputation beyond reputeعيسى العنزي has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك  »مشروبك   pepsi
قناتك  » قناتك max
ناديك  » اشجع naser
مَزآجِي  »  اطلع للبر

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: Male


اوسمتي

عيسى العنزي غير متواجد حالياً

افتراضي




شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه
احترامي


 توقيع : عيسى العنزي



رساله لوالداي
كان وجع رحيلكما عظيما كان اثقل من ان يتحمله بكاء



رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديدإضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 6
, , , , ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة كسب الاطفال المعاقين . التعامل مع الاطفال ذويالاحتياجات خاصة عبير الورد ۩{ ذوي الاحتياجات الخاصه}۩ 13 2022-08-17 11:47 PM
لوحاته الفنية من عظام الفئران نبضة قلب ۩{ غرائب وعجائب من العالم}۩ 16 2021-04-06 12:35 PM
تقوى الله فضلها وثمراتها عاشق الورد ۩{روحانيات إيمانيه }۩ 15 2020-10-11 11:08 PM
الوصية الحادية والأربعون: «في تقوى الله عز وجل» عبير الورد ۩{ الحديث الشريف}۩ 15 2020-03-02 04:49 PM
ماهى الامراض التى تنتقل عن طريق اللعاب كيان ۩{ الصحة والطب البديل }۩ 7 2019-07-04 08:47 PM

الكثيري نت

الساعة الآن 08:47 AM


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
المشاركات المكتوبة والمنشورة لا تعبر عن رأي منتدى بحرالامل ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)