البندق فوائد ومنافع مدهشة

البندق فوائد ومنافع مدهشة
البندق يحتوى على الفيتامينات والمعادن والبروتينات
والألياف والدهون الصحية، لكنه مرتفع نسبيًا فى السعرات
الحرارية والألياف الغذائية المفيدة.
وفى هذا السياق، كشف الموقع الإخبارى الأمريكى “Livestrong”،
أن البندق مصدر غنى بالفيتامينات والفوائد التى تشمل:

المواد الكيميائية النباتية الموجودة فى البندق
تحتوى على الفلافونويد، التى تدعم صحة الدماغ، وتحسن
الدورة الدموية وتقلل من الأعراض المرتبطة بالحساسية.
البندق يحتوى على الدهون الصحية التى يمكن أن تحمى
القلب من الأمراض، حيث يحتوى على نسب عالية من الدهون
غير المشبعة ومصدر جيد لحمض الأوليك، ويمكن
أن يساعد على خفض مستويات
الكولسترول السيئ “LDL”،
ويمكن أن يرفع مستويات
الكولسترول الجيد “HDL” فى الجسم.
البندق يحتوى على كمية مرتفعة من فيتامين E
المهم فى الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر، كما
يحتوى على فيتامين ب المهمة فى الحفاظ على صحة الخلايا..

الموضوع الأصلي: البندق فوائد ومنافع مدهشة |~| الكاتب: ♕ السلطااانه ♕ |~| المصدر: منتديات بحر الامل

بحر الامل

بحر الامل

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة , قواعد , سيرفرات , استضافه , مناضر, جوالات

شموخ ,♕حُلوة الحُب♕ ,صقر معجبون بهذا