منتديات بحر الامل - عرض مشاركة واحدة - الأكل السليم لمرضى السكر العالي في عيد الأضحى

#1 2020-07-26, 08:00 PM

نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

ما هو الاكل المناسب لمرضى السكر المرتفع في عيد الأضحى المبارك؟
خمسة أشياء يجب ان تكون أهداف مريض السكر وهو يأكل
▪هذا الطعام لا يؤدي إلى زيادة في نسبة السكر في الدم
▪وأيضا لا يتسبب في ارتفاع الضغط
▪ولا يزيد نسبة الكولسترول والدهون
▪و لا ينتج عنه زيادة في الوزن
▪ولا يؤدي إلى الإصابة بالنقرس

ما هو الغذاء الصحي الذي يحقق هذا وماذا يجب أن تحتوي قائمة طعام مرضى السكري ؟

لابد ان يحتوي قائمة طعام مرضى السكري على هذه الأنواع من الأطعمة الثلاثة يومياً:

الخضار يجب أكله يومياً الخضروات الورقية مثل الجرجير والملوخية والسبانخ والكرفس مرتين على الأقل.

الفاكهة لابد أن يأكل كل يوم منها وكل الفواكه صحية مثل؛ الفراولة والتوت والكريز والتفاح.

البروتين وأفضل نوع منه هو البروتينات النباتية(مثل الفول والعدس والفاصولياء واللوبيا والحمص) . الحصول على البروتين من المأكولات البحرية كالسمك الذي يحتوي على اوميجا3 مثل السلمون فهو أفضل أنواع السمك من الناحية الصحية على مستوى العالم وممكن المكريل والتونة ، والطيور مثل الدواجن الحمام البط الأرانب، وأخر شيء اللحوم ومهم جداً أيضاً واحنا داخلين على خروف العيد، لحم الخروف به قيمة غذائية عالية ولكن العيب الوحيد به كثرة الدهون المشبعة التي تترسب على الشريين ، لذلك ننصحك بمحاولة التخلص من جميع الدهون التي بقطعة اللحم وأن لا تزيد حصتك في اليوم عن 100 جرام من أي نوع من اللحوم. والأفضل لمريض السكر تقسيم الأيام بحيث يأكل يوم بروتين نباتي فقط واليوم الذي يليه بروتين حيواني فقط. منتجات الألبان كمصدر مهم جداً للبروتين كالجبنة القريش مع القليل من زيت الزيتون، فهي غنية جداً بالبروتين ومعظم الفيتامينات.

أخيرا
البروتين الزائد عن احتياج الانسان يتحول جلوكوز ولذلك لا تأكل بروتين زيادة عن حاجة جسمك.
عندما يكون الأنسان لديه استعداد للسكر ويأكل الكثير من البروتينات يسرع ذلك في ظهور السكر لديه.

الموضوع الأصلي: الأكل السليم لمرضى السكر العالي في عيد الأضحى |~| الكاتب: حسناء |~| المصدر: منتديات بحر الامل

بحر الامل

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة , قواعد , سيرفرات , استضافه , مناضر, جوالات