10 خطوات تقوم بها أسبوعيًا تساعدك في الحفاظ على صحتك النفسية ♡ ..
 

#القيم

المشاركة في أنشطة تعزز الإحساس بالمعنى والأهمية.

#الطبيعة

خصص جزء من وقتك للخروج والتواصل مع الطبيعة.

#مساعدة_الآخرين

#تطوع أو اعرض المساعدة على شخص قريب منك.
تعتبر هذه طريقة رائعة لتعزيز المشاعر الإيجابية.

#كن_نشيطًا

تعتبر ممارسة #الرياضة والحركة والنشاط طريقة رائعة لتحسين
الحالة المزاجية والمساعدة في تقليل #التوتر و #القلق

#الأنشطة

المشاركة في بعض الأنشطة طوال الأسبوع التي تمنحك شعوراً
بالبهجة والمتعة.

#الراحة و #النقاهة

خصص جزء من وقتك اسبوعيًا للراحة والنقاهة الفعالة.

#الطاقة

إدارة مستويات الطاقة لديك عن طريق اتباع نظام غذائي مفيد،
وشرب الكثير من السوائل، والالتزام بنظام نوم جيد.

#التواصل

خصص وقتًا طوال الأسبوع للتواصل والتفاعل مع الأصدقاء
والعائلة أو الزملاء.

#الاستعداد

فكر في خطواتك القادمة وكن مستعدًا للتعامل مع التحديات
من خلال بناء وتنمية الموارد بانتظام.

#الممارسة

تعلم واستمر في ممارسة بعض مهارات التكيف و التأقلم.
لا تنتظر حدوث مشكلة ما قبل أن تبدأ في الممارسة.

من بحور تصفحي

راعية مشاعر
بارك الله فيك
سلمت اناملك على الطرح
فى انتظار جديدكم بكل شوق
200 (8)

راعية مشاعر
يسلموووو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح
سلمت يمناك وعساك على القوه
طرح بقمة الرووعه
دمت بسعاده ورضى الرحمن
ودي وشذى الورد
البرنس
https://up.bhralaml.com/uploads/158761254703041.gif

راعية مشاعر
خطوات قيمه
وفقتِ في الطرح
دمتِ بخير

الله يسلمك من كل مكروه
اشكرك على روعه المرور
ورقه الثناء و الاعجاب

الله يسلمك من كل مكروه
اشكرك على روعه المرور
ورقه الثناء و الاعجاب

اشكرك على تشجيعك الدائم
وحروفك المتالقه

يعطيك ألف عآفية لهذا الجلب الرائع
في إنتظآر جديدك المميزوالرائع والجميل
دمت بـخير Ghfdrxdde