..{ :::فعاليات بحر الامل :::..}~
 
فعالية طابور التميز اطرح عشره مواضيع واكسب 300 مشاركه افضل مشارك اطلب تصميمك توقيع _ رمزيه _ لقب عرفنا بنفسك المسابقهالرمضانيه
 

♥ ☆ ♥اعلانات بحر الامل ♥ ☆ ♥
مركز تحميل بحر الامل
عدد  مرات الظهور : 84,925,230


۩{مواضيع ساخنة - اخبار عاجله - حوادث عالمية}۩ يَهَتَمَ بَاَلَاَخَبَاَرَ اَلَعَرَبَيَةٍ وًّاَلَعَاَلَمَيَةٍ وًّاَلَاَطَلَاَلَةٍ عَلَىَّ اَلَصَحَاَفَهَ

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2023-03-18, 09:40 PM
نادر غير متواجد حالياً
اوسمتي
الفيه اولى ذهبي وسام المحبة وسام الضيافه هلا وغلا 
 عضويتي » 340
 جيت فيذا » 25-07-2019
 آخر حضور » 2023-10-23 (04:04 PM)
آبدآعاتي » 5,380
الاعجابات المتلقاة » 472
الاعجابات المُرسلة » 38
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » نادر has a reputation beyond reputeنادر has a reputation beyond reputeنادر has a reputation beyond reputeنادر has a reputation beyond reputeنادر has a reputation beyond reputeنادر has a reputation beyond reputeنادر has a reputation beyond reputeنادر has a reputation beyond reputeنادر has a reputation beyond reputeنادر has a reputation beyond reputeنادر has a reputation beyond repute
مشروبك  » مشروبك   7up
قناتك   » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  »  ابكي
بيانات اضافيه [ + ]
4 هكذا*يساعدك الأكل الصحي على زيادة إنتاجيتك!



إن فهم الرابط بين النظام الغذائي الصحي والإنتاجية يمكن أن يساعدك في تحقيق أهدافك. في عالم اليوم سريع الخطى، غالبًا ما تُعتبر الإنتاجية مفتاح النجاح. يريد الجميع تحقيق المزيد في وقت أقل وتحقيق الأهداف بكفاءة.

بحسب ما نشرته صحيفة Hindustan Times، إنه في حين أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على الإنتاجية، فإن التغذية هي العامل الذي غالبًا ما يتم تجاهله، على الرغم من أن النظام الغذائي الصحي أمر بالغ الأهمية لتحسين الإنتاجية، لأن ما يتم تناوله من أطعمة يكون له تأثير مباشر على مستويات الطاقة والتركيز والإنتاجية الإجمالية. بمعنى آخر، إن النظام الغذائي الصحي يعتبر مفيدًا لصحتك الجسدية بل لنجاحك المهني أيضًا. لذا، ينصح الخبير فاسوندهارا أغراوال، مستشار النظام الغذائي ونمط الحياة، باختيار وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية لزيادة إنتاجيتك، شارحًا العلاقة بين التغذية والإنتاجية وكيفية زيادة إنتاجيتك باتباع نظام غذائي صحي، فيما يلي:

1. الإنتاجية ومستويات الغلوكوز في الدم

تقوم أجسامنا بتحويل غالبية الطعام الذي نستهلكه إلى غلوكوز. يتم توفير الطاقة التي نحتاجها للأنشطة اليومية، مثل تلك المتعلقة بأدمغتنا، عن طريق الغلوكوز. لذلك، فإن أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا نكافح أحيانًا للتركيز عندما نشعر بالجوع هو انخفاض مستويات الغلوكوز المرتبطة به. وفقًا للدراسات، فإن تناول الفاكهة والخضراوات على مدار اليوم مفيد للغاية للجسم والعقل.


2. النشاط عقليًا وجسديًا

إن تضمين العناصر الغذائية الصحية في الوجبات اليومية أمر ضروري لإجراء عملية التمثيل الغذائي المفيدة في الجسم، والتي بدونها يمكن أن تتدهور صحتك الجسدية والعقلية، على سبيل المثال، تدعم الأحماض الدهنية أوميغا-3 والكربوهيدرات المعقدة الأداء العام للدماغ، مما يسمح لك بالتركيز والتفكير بشكل خلاق، وهو أمر ضروري لزيادة الإنتاجية.

3. تقليل التوتر والقلق

يساعدك تناول الأطعمة الصحية على تقليل التوتر والتركيز بشكل أفضل. تعمل العناصر الغذائية الصحية على تحسين وظائف المخ، مما يسهل التعامل مع تحديات العمل. وفقًا للدراسات، فإن الأشخاص الذين يحافظون على عادات الأكل الصحية هم أقل عرضة للمعاناة من الإجهاد والتوتر والقلق، مما يؤدي إلى تحسين الأداء.

4. تحسين النوم

تساعد الوجبة الصحية على النوم بشكل أفضل، مما يسمح بالتفكير بشكل أكثر إبداعًا وفعالية. يتمتع جسمك بساعة داخلية طبيعية، وكلما فعلت أكثر لمواءمة نظامك الغذائي معها، ستتمكن من استخدام إمكاناتك الكاملة خلال اليوم. هذا لأن الأطعمة تؤثر على إيقاعاتك اليومية، وهي عملية داخلية طبيعية تنظم دورة النوم والاستيقاظ.


.
.
.

بحر الامل

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة , قواعد , سيرفرات , استضافه , مناضر, جوالات






رد مع اقتباس
قديم 2023-03-20, 06:44 PM   #2


الصورة الرمزية حكآية نآي

 عضويتي » 836
 جيت فيذا » 20-03-2023
 آخر حضور » 2023-11-16 (11:59 PM)
آبدآعاتي » 7,536
الاعجابات المتلقاة » 96
الاعجابات المُرسلة » 25
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Palestine
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الادبي
آلعمر  » 36سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه
 التقييم » حكآية نآي has a reputation beyond reputeحكآية نآي has a reputation beyond reputeحكآية نآي has a reputation beyond reputeحكآية نآي has a reputation beyond reputeحكآية نآي has a reputation beyond reputeحكآية نآي has a reputation beyond reputeحكآية نآي has a reputation beyond reputeحكآية نآي has a reputation beyond reputeحكآية نآي has a reputation beyond reputeحكآية نآي has a reputation beyond reputeحكآية نآي has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك   fanta
قناتك  » قناتك max
ناديك  » اشجع ahli
مَزآجِي  »  احبكم

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: Female


اوسمتي

حكآية نآي غير متواجد حالياً

افتراضي



(’)
.
دَام عَطَائِكْ.. يَآطُهرْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
حَفِظَك الْلَّه مِن كُل مَكْرُوْه ..
*
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك.., ,





رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديدإضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 1
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
7 استراتيجيات مجربة لزيادة إنتاجيتك.. تعرف إليها نادر ۩{مواضيع ساخنة - اخبار عاجله - حوادث عالمية}۩ 0 2023-02-05 01:20 AM
شراب سحري يساعدك على خسارة كيلوغرامات إضافية نادر ۩{مواضيع ساخنة - اخبار عاجله - حوادث عالمية}۩ 0 2022-12-15 10:10 AM
شرب الماء قبل الأكل.. 6 عادات في الأكل تسرع حرق الدهون صقر ۩{مواضيع ساخنة - اخبار عاجله - حوادث عالمية}۩ 1 2022-10-01 03:10 PM
في أيام الحجر الصحي.. هكذا تخلقين اهتمامات مشتركة بينك وبين زوجك كيان ۩{الحياة الزوجية - الحياة الآسرية }۩ 10 2020-04-20 10:51 AM
النوم بعد الأكل يتسبب في زيادة الوزن والجلطات محمد ۩{ الصحة والطب البديل }۩ 12 2019-06-12 01:47 PM

الكثيري نت

الساعة الآن 04:19 AM


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
المشاركات المكتوبة والمنشورة لا تعبر عن رأي منتدى بحرالامل ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)