احذروا النوم أقل من 6 ساعات القلب في خطر

احذروا النوم أقل من 6 ساعات القلب في خطر

..........

كشف علماء من أميركا وإسبانيا، أن الذين ينامون أقل من ست ساعات يوميا،

يزداد خطر إصابتهم بأمراض القلب



والأوعية الدموية مقارنة بالذين ينامون 7-8 ساعات في اليوم.
وشملت الدراسة،
بحسب موقع EurekAlert، 3974 مواطنا إسبانيا،

حملوا خلال فترة التجربة جهاز “Actigraph” الذي يقيس طول فترات النوم واليقظة.


وقسم المشتركون إلى أربع مجموعات وفقا لوقت نومهم ليلا.

كما خضعوا جميعا لتخطيط صدى القلب والتصوير المقطعي بالكمبيوتر لتشخيص الأمراض.


وكشفت النتائج زيادة خطر إصابة الذين ناموا أقل من ست ساعات بتصلب الشرايين بنسبة 27% مقارنة بالذين ناموا 7-8 ساعات.



بالإضافة إلى هذا، ازداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 34% بسبب سوء النوم والاستيقاظ الليلي.
وتبين أن النوم لفترة تزيد عن 8 ساعات في اليوم يمكن أن يساعد على الإصابة بتصلب الشرايين.


وكان باحثون بريطانيون قالوا إن تتابع حدوث قلة النوم يحدث تأثيرات خطيرة على الوظائف الداخلية لجسم الإنسان.


وتوصلت دراسة إلى أن نشاط المئات من الجينات يتوقف مع انخفاض معدلات النوم إلى أقل من ست ساعات في اليوم.


وذكر الباحثون في المجلة الرسمية التي تصدر عن الأكاديمية الوطنية للعلوم أن نتائج ذلك البحث قد تساعد على إدراك الضرر الذي تلحقه قلة النوم بصحة الإنسان، فأمراض القلب، والسكري، والسمنة،

والضعف في وظائف الدماغ، كلها أمراض ترتبط باضطرابات النوم.

الموضوع الأصلي: احذروا النوم أقل من 6 ساعات القلب في خطر |~| الكاتب: صقر |~| المصدر: منتديات بحر الامل

بحر الامل

بحر الامل

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة , قواعد , سيرفرات , استضافه , مناضر, جوالات