..{ :::فعاليات بحر الامل :::..}~
 
فعالية طابور التميز اطرح عشره مواضيع واكسب 300 مشاركه افضل مشارك اطلب تصميمك توقيع _ رمزيه _ لقب عرفنا بنفسك المسابقهالرمضانيه
 

♥ ☆ ♥اعلانات بحر الامل ♥ ☆ ♥
مركز تحميل بحر الامل
عدد  مرات الظهور : 84,920,218


۩۞۩{ الحمل والأمومة }۩۞۩ مواضيع خاصة بالأم مثل الحمل واعراض الحمل والولادة و تأخر الحمل ونصائح للحامل ...

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2020-05-27, 06:55 PM
رهام غير متواجد حالياً
Saudi Arabia    
اوسمتي
وسام شكر وتقدير وسام المحبة 
 عضويتي » 465
 جيت فيذا » 17-03-2020
 آخر حضور » 2020-05-31 (01:07 PM)
آبدآعاتي » 9,411
الاعجابات المتلقاة » 638
الاعجابات المُرسلة » 746
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسره
آلعمر  » 23سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء
 التقييم » رهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond repute
مشروبك  » مشروبك   cola
قناتك   » قناتك mbc
ناديك  » اشجع naser
مَزآجِي  »  اشرب عصير
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيفية تحضير جسم المرأة للحمل




التخطيط للحمل والأمومة مهمة شاقة، خصوصاً لجهة تحضير الجسم لهذه المرحلة بالإضافة إلى المزاج والصحة النفسية. يجب أن تكون إحدى أولوياتك التأكد من أنك في أفضل شكل ممكن عقلياً وجسدياً. ببساطة، الأمهات الأصحاء ينجبن أطفالاً أصحاء وسعداء وفيما يلي بعض النصائح التي يجب عليك البدء في التركيز عليها قبل الحمل.



كيفية تحضير الجسم للحمل

توقف عن تحديد النسل

إذا كنتِ تخططين للحمل، فسيتعين عليك التوقف عن أي شكل من اشكال وشائل تحديد النسل الذي تستخدمينه. يمكنك الحمل على الفور بعد التوقف عن بعض أنواع وسائل منع الحمل مثل حبوب منع الحمل. في الواقع، تحصل العديد من النساء على الدورة الشهرية الأولى في غضون أسبوعين من التوقف عن تناول حبوب منع الحمل. عندما تبدأ الدورة الشهرية، تبدأ دورتك الأولى وتكون فرصةً لكِ في محاولة الحمل. بعض النساء يحملن على الفور، ولكن بالنسبة للأخريات، يستغرق الأمر بضعة أشهر.



ابدئي بتناول الفيتامينات المتعددة

الحمل يؤثر كثيراً على مخازن الجسم الغذائية. امنحي جسمك دفعةً غذائية من خلال تناول الفيتامينات المتعددة لسد أي نقصٍ. والأفضل من ذلك، إن فيتامينات ما قبل الولادة مصممة خصيصاً لمنح جسمك ما يحتاجه أثناء الحمل. سيساعدك بدء فيتامينات ما قبل الولادة الآن على تجنب أي نقص غذائي أثناء الحمل المبكر.



تناولي حمض الفوليك

بالإضافة إلى فيتامينات ما قبل الولادة، قد تحتاجين إلى حمض الفوليك الإضافي أو مكملات الفولات لمنع عيوب الأنبوب العصبي أثناء الحمل. تأكدي من تناول ما لا يقل عن 400 إلى 800 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً. تحتوي العديد من فيتامينات ما قبل الولادة التي لا تستلزم وصفة طبية بالفعل على هذه الكمية.



تناول الطعام الصحي

من المهم ان تركزي على اتباع نظاماً غذائياً صحياً خالٍ من السكريات والدهون المشبعة. توفر الخضروات والفواكه العناصر الغذائية التي تحتاجينها لتكوني بصحة جيدة وتنجبي طفلاً صحياً. يجب أن تظهر الحبوب الكاملة والأسماك قليلة الزئبق والبروتينات الخالية من الدهون في نظامك الغذائي. ويجب عليك تقليل السكر والكربوهيدرات السيئة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض.



ممارسة الأنشطة الرياضية

يعدّ تحريك جسمك على الأقل أربع إلى خمس مرات في الأسبوع طريقة رائعة أخرى للاستعداد للحمل. استهدفي الحصول على 30 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل لما مجموعه 150 دقيقة كل أسبوع. اختاري نوعاً خفيفاً من الرياضة مثل المشي وابدئي من 10 إلى 15 دقيقة فقط في كل مرة.

الموضوع الأصلي: كيفية تحضير جسم المرأة للحمل |~| الكاتب: رهام |~| المصدر: منتديات بحر الامل

بحر الامل

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة , قواعد , سيرفرات , استضافه , مناضر, جوالات





 توقيع : رهام




رد مع اقتباس
قديم 2020-05-27, 06:58 PM   #2


الصورة الرمزية صقر

 عضويتي » 1
 جيت فيذا » 26-07-2018
 آخر حضور » اليوم (03:05 AM)
آبدآعاتي » 879,612
الاعجابات المتلقاة » 34880
الاعجابات المُرسلة » 123503
 حاليآ في » في قلبها
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الادبي
آلعمر  » 35سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » صقر has a reputation beyond reputeصقر has a reputation beyond reputeصقر has a reputation beyond reputeصقر has a reputation beyond reputeصقر has a reputation beyond reputeصقر has a reputation beyond reputeصقر has a reputation beyond reputeصقر has a reputation beyond reputeصقر has a reputation beyond reputeصقر has a reputation beyond reputeصقر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك  »مشروبك   fanta
قناتك  » قناتك mbc4
ناديك  » اشجع hilal
مَزآجِي  »  اكل

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: Male

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
خلك مع الي بالكذب دوم يعطيك
وانا ترى بلقى ملايين تسواك
لاتحسب اني برخص النفس واجيك
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي
870 وسام وسام عيد الاضحى المبارك مسابقة معلومة وفائدة عن الحج وسام وسام ملك التوقعات 
مجموع الاوسمة: 11

صقر متواجد حالياً

افتراضي



رهام

يسلموووو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح
سلمت يمناك وعساك على القوه
طرح بقمة الرووعه
دمت بسعاده ورضى الرحمن
ودي وشذى الورد



مواضيع : صقر



رد مع اقتباس
قديم 2020-05-27, 06:59 PM   #3


الصورة الرمزية ورد القلب

 عضويتي » 346
 جيت فيذا » 03-08-2019
 آخر حضور » 2021-09-22 (09:51 AM)
آبدآعاتي » 17,601
الاعجابات المتلقاة » 13250
الاعجابات المُرسلة » 6438
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Oman
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التراث
آلعمر  » 18سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » ورد القلب has a reputation beyond reputeورد القلب has a reputation beyond reputeورد القلب has a reputation beyond reputeورد القلب has a reputation beyond reputeورد القلب has a reputation beyond reputeورد القلب has a reputation beyond reputeورد القلب has a reputation beyond reputeورد القلب has a reputation beyond reputeورد القلب has a reputation beyond reputeورد القلب has a reputation beyond reputeورد القلب has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك  »مشروبك   water
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  »  استغفر الله

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Female

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي
وسام فائزه وسام فائزه وسام التوقع الصحيح لنجمة الدوري وسام شكر وتقدير وسام العطا والتميز وسام شكر وتقدير 
مجموع الاوسمة: 8

ورد القلب غير متواجد حالياً

افتراضي



سطور نالت الإعجاب برقي هذا الطرح
وهذا سَّــر إبداعك وذائقتك المُتميزه
لك كل الود والاحترام


 توقيع : ورد القلب







مليار شكر البرنسيسة ع البصمة التي أنارت متصفحي


رد مع اقتباس
قديم 2020-05-27, 07:46 PM   #4


الصورة الرمزية رهام

 عضويتي » 465
 جيت فيذا » 17-03-2020
 آخر حضور » 2020-05-31 (01:07 PM)
آبدآعاتي » 9,411
الاعجابات المتلقاة » 638
الاعجابات المُرسلة » 746
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسره
آلعمر  » 23سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء
 التقييم » رهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك   cola
قناتك  » قناتك mbc
ناديك  » اشجع naser
مَزآجِي  »  اشرب عصير

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Female

мч ѕмѕ ~


اوسمتي

رهام غير متواجد حالياً

افتراضي



صقر
سعدت بمرورك الراقي
تحيتي




رد مع اقتباس
قديم 2020-05-27, 07:47 PM   #5


الصورة الرمزية رهام

 عضويتي » 465
 جيت فيذا » 17-03-2020
 آخر حضور » 2020-05-31 (01:07 PM)
آبدآعاتي » 9,411
الاعجابات المتلقاة » 638
الاعجابات المُرسلة » 746
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسره
آلعمر  » 23سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء
 التقييم » رهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك   cola
قناتك  » قناتك mbc
ناديك  » اشجع naser
مَزآجِي  »  اشرب عصير

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Female

мч ѕмѕ ~


اوسمتي

رهام غير متواجد حالياً

افتراضي



ورد الغاليه
ازدان متصفحي بمرورك العطر
لاعدمتك
محبتي




رد مع اقتباس
قديم 2020-05-31, 08:08 AM   #6


الصورة الرمزية عذبة المعاني

 عضويتي » 475
 جيت فيذا » 10-04-2020
 آخر حضور » 2020-10-11 (05:35 AM)
آبدآعاتي » 9,647
الاعجابات المتلقاة » 2441
الاعجابات المُرسلة » 7220
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء
 التقييم » عذبة المعاني has a reputation beyond reputeعذبة المعاني has a reputation beyond reputeعذبة المعاني has a reputation beyond reputeعذبة المعاني has a reputation beyond reputeعذبة المعاني has a reputation beyond reputeعذبة المعاني has a reputation beyond reputeعذبة المعاني has a reputation beyond reputeعذبة المعاني has a reputation beyond reputeعذبة المعاني has a reputation beyond reputeعذبة المعاني has a reputation beyond reputeعذبة المعاني has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك  »مشروبك   7up
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  »  استغفر الله

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Female

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

عذبة المعاني غير متواجد حالياً

افتراضي







طرح جميل
دام عطاءك العذب
لقلبك السعادة



 توقيع : عذبة المعاني





رد مع اقتباس
قديم 2020-05-31, 08:12 AM   #7


الصورة الرمزية رهام

 عضويتي » 465
 جيت فيذا » 17-03-2020
 آخر حضور » 2020-05-31 (01:07 PM)
آبدآعاتي » 9,411
الاعجابات المتلقاة » 638
الاعجابات المُرسلة » 746
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسره
آلعمر  » 23سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء
 التقييم » رهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond reputeرهام has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك   cola
قناتك  » قناتك mbc
ناديك  » اشجع naser
مَزآجِي  »  اشرب عصير

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Female

мч ѕмѕ ~


اوسمتي

رهام غير متواجد حالياً

افتراضي



عذوبه

ازدان المتصفح بمرورك العطر
محبتي




رد مع اقتباس
قديم 2020-06-06, 06:52 PM   #8


الصورة الرمزية كيان

 عضويتي » 284
 جيت فيذا » 15-05-2019
 آخر حضور » 2021-08-30 (10:46 PM)
آبدآعاتي » 1,416
الاعجابات المتلقاة » 18579
الاعجابات المُرسلة » 1201
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الادبي
آلعمر  » 22سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » كيان has a reputation beyond reputeكيان has a reputation beyond reputeكيان has a reputation beyond reputeكيان has a reputation beyond reputeكيان has a reputation beyond reputeكيان has a reputation beyond reputeكيان has a reputation beyond reputeكيان has a reputation beyond reputeكيان has a reputation beyond reputeكيان has a reputation beyond reputeكيان has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك  »مشروبك   bison
قناتك  » قناتك rotana
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  »  اذاكر

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS My Camera: Female

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي
يوم الوطني وسام شكر وتقدير وسام مسابقة رمضان وسام المعايده وسام شكر وتقدير اوفيا المنتدى 
مجموع الاوسمة: 9

كيان غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة


 توقيع : كيان



رد مع اقتباس
قديم 2020-06-06, 06:56 PM   #9


الصورة الرمزية عبير الورد

 عضويتي » 74
 جيت فيذا » 08-09-2018
 آخر حضور » 2022-07-18 (01:28 PM)
آبدآعاتي » 5,596
الاعجابات المتلقاة » 24340
الاعجابات المُرسلة » 22871
 حاليآ في » وسط بحرالامل
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الادبي
آلعمر  » 60سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » عبير الورد has a reputation beyond reputeعبير الورد has a reputation beyond reputeعبير الورد has a reputation beyond reputeعبير الورد has a reputation beyond reputeعبير الورد has a reputation beyond reputeعبير الورد has a reputation beyond reputeعبير الورد has a reputation beyond reputeعبير الورد has a reputation beyond reputeعبير الورد has a reputation beyond reputeعبير الورد has a reputation beyond reputeعبير الورد has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك  »مشروبك   7up
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع shabab
مَزآجِي  »  مبسوطه

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Female

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

عبير الورد غير متواجد حالياً

افتراضي



ســـلمـــت الأيـــــــــــآدي على الموضـــــــوع الجـــمـــيـــل ..
إبدآعآت وجهود مميزه فعلاً لك أرق تحيه ..
لآخــــــــلآ ولآعـــــــدم منك ومن جديدك القـــآدم ..


 توقيع : عبير الورد

اذا ضاقت بك الدنيا
لا تقل يارب لي هم كبير
ولكن قل يا هم لي رب كبير
--


رد مع اقتباس
قديم 2020-06-22, 02:40 AM   #10


الصورة الرمزية اكتفاء

 عضويتي » 506
 جيت فيذا » 19-06-2020
 آخر حضور » 2021-04-22 (01:53 PM)
آبدآعاتي » 15,133
الاعجابات المتلقاة » 1419
الاعجابات المُرسلة » 45
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الصحي
آلعمر  » 25سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء
 التقييم » اكتفاء has a reputation beyond reputeاكتفاء has a reputation beyond reputeاكتفاء has a reputation beyond reputeاكتفاء has a reputation beyond reputeاكتفاء has a reputation beyond reputeاكتفاء has a reputation beyond reputeاكتفاء has a reputation beyond reputeاكتفاء has a reputation beyond reputeاكتفاء has a reputation beyond reputeاكتفاء has a reputation beyond reputeاكتفاء has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك   pepsi
قناتك  » قناتك mbc
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  »  رايقه

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Female

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

اكتفاء غير متواجد حالياً

افتراضي



كل الشكر على هذا الطرح الراقي .. والرائع
لك من الشكر أجزلهـ .. ومن الورد أعطـــرهـ
لك أرق واعطــر التحايا


 توقيع : اكتفاء



رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديدإضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 3
, ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ايام تبويض للحمل بتوأم كيان ۩۞۩{ الحمل والأمومة }۩۞۩ 11 2021-05-28 01:00 AM
طريقة تحضير الفرابيتشينو |~ الوآفية ۩{بحر المأكولات والاطباق اللذيذه }۩ 10 2019-11-22 08:03 PM
كيفية تحضير عصير الجزر بكل سهولة MARWA ۩{بحر المأكولات والاطباق اللذيذه }۩ 11 2019-11-22 08:02 PM
تحضير أهلاوي صقر ۩{بحر اخبار الرياضه العربيه والعالميه}۩ 6 2019-10-06 02:40 PM
نصائح يجب اتباعها خلال فترة التخطيط للحمل محمد ۩{بحر عالم الطفل الجميل ۩ 12 2019-05-27 12:56 PM

الكثيري نت

الساعة الآن 03:14 AM


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
المشاركات المكتوبة والمنشورة لا تعبر عن رأي منتدى بحرالامل ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)