النوم ما بين 6 و8 ساعات في الليلة مفيد للقلب

أكدت دراسة جديدة أن النوم ما بين ست وثماني

ساعات في الليلة مفيد للقلب.

وخلصت دراسة إلى أن النوم عدد ساعات أقل أو أكثر قد يؤيد إلى أمراض الشريان

التاجي أو إلى الجلطات.

وقد نصح البحث، الذي قُدم إلى مجلس أبحاث القلب في ميونخ بألمانيا، بتجنب الإفراط في

النوم أو التقليل منه للحصول على أفضل حالة صحية للقلب.

وقال إبامينونداس فانوتاس معد الدراسة من مركز أوناسيس لجراحة القلب في أثينا في

اليونان: "ما خلصنا إليه هو أن النوم الزائد عن الحاجة أو النوم أقل من اللازم قد يضر

بالقلب".

وأضاف أن "الأمر يتطلب المزيد من الأبحاث، ولكننا نعلم أن النوم يؤثر على العمليات

البيولوجية مثل تمثيل الجلوكوز وضغط الدم والالتهابات، وكلها أمور تؤثر على أمراض

القلب والأوعية الدموية".

وقد تم في الدراسة تحليل البيانات التي جمعت من أكثر من مليون شخص في 11

دراسة.. وخلصت الدراسة إلى أن الذين ينامون أكثر أو أقل من 6 إلى 8 ساعات في

اليوم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين أو الوفاة.

ومقارنة بمن ينامون ما بين 6 و8 ساعات في الليلة، يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب

والشرايين لمن ينامون ساعات أقل بنسبة 11 في المائة. بينما تزيد النسبة إلى 33 في

المائة لدى من ينامون أكثر من 8 ساعات، حسبما خلصت الدراسة.

وقالت إيملي ماكجارث، كبيرة الممرضات في الجمعية البريطانية للقلب: "النوم بصورة

جيدة ليلا مهم للصحة. فيما يتعلق بصحة القلب وأمراض الشرايين، تشير هذه الدراسة

إلى وجوب وجود توازن بين النوم أكثر من اللازم أو أقل من اللازم".

وأضافت: "لا يجب أن تؤدي هذه الدراسة إلى دق نواقيس الخطر الذين يفضلون منا

السهر أحيانا أو الاستلقاء في الفراش لساعات طويلة في إجازة نهاية الأسبوع".. موضحة

"ولكن إذا كانت لديك متاعب في النوم بصفة مستمرة، يجب التحدث إلى الطبيب".

الموضوع الأصلي: النوم ما بين 6 و8 ساعات في الليلة مفيد للقلب |~| الكاتب: عطر الورد |~| المصدر: منتديات بحر الامل

بحر الامل

بحر الامل

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة , قواعد , سيرفرات , استضافه , مناضر, جوالات

يعافيك العافية يارب
ربى يسلم هالانامل ولاننحرم منها
لاخلا ولا عدم

كالعادة إبداع رائع ومميز في الانتقاء سلمت الأيادي على روعه ما جلبت لنا واصل /ي إبداعك وتالقك تحياتي وباقات وردي لسموك

جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ
طرح يستحق التقدير

وين النوم ببحث عنه بيني وبينه عداوه
ياحضك انتي والنوم متفقين ياعطر ههههههههه اللهم لاحسد

تحياتي العطره ( للعطر )

صقر

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجوري    يعافيك العافية يارب ربى يسلم هالانامل ولاننحرم منها لاخلا ولا عدم

يسلمو على المرور
والله يعطيكم العافية

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ارتواء نبض    كالعادة إبداع رائع ومميز في الانتقاء سلمت الأيادي على روعه ما جلبت لنا واصل /ي إبداعك وتالقك تحياتي وباقات وردي لسموك

يسلمو على المرور
والله يعطيكم العافية

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغارس    جَلبَ ممُيَّز جِدَاً وإنتقِاءَ رآِئعْ طرح يستحق التقدير

يسلمو على المرور
والله يعطيكم العافية

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صقر    وين النوم ببحث عنه بيني وبينه عداوه ياحضك انتي والنوم متفقين ياعطر ههههههههه اللهم لاحسد تحياتي العطره ( للعطر ) صقر

يسلمو على المرور
والله يعطيكم العافية

طرح رائع ومعلومه مفيده
شكراً لك وربي يعطيك العافيه
تحياتي لسموك