♥ ☆ ♥ فعاليات بحر الامل ♥ ☆ ♥
|
|||||
♥ ☆ ♥اعلانات بحر الامل ♥ ☆ ♥
|
|
۩{مواضيع ساخنة - اخبار عاجله - حوادث عالمية}۩ يَهَتَمَ بَاَلَاَخَبَاَرَ اَلَعَرَبَيَةٍ وًّاَلَعَاَلَمَيَةٍ وًّاَلَاَطَلَاَلَةٍ عَلَىَّ اَلَصَحَاَفَهَ |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||
من بينها مضغ العلكة.. أشياء لا يجب فعلها على معدة فارغة
بدء يومك بشكل صحي سياعدك على البقاء نشيطا طوال اليوم. ومن وجبة الإفطار الصحية إلى ممارسة الرياضة يمكنك اتباع عدد من الخطوات كل صباح لتعزيز الصحة العامة. فمن المهم اختيار الأطعمة المناسبة عند الاستيقاظ صباحا حتى لا تواجه مشاكل في الجهاز الهضمي في وقت لاحق من اليوم.
وشاركت أخصائية التغذية بوجا ماخيجا مقطع فيديو على موقع إنستغرام لشرح أشياء لا يجب عليك فعلها وأنت على معدة فارغة، بحسب وكالة “سبوتنيك”. 1. الكافيين يبدأ الكثيرون يومهم بفنجان من القهوة أو الشاي. “فكر مرتين في جعلها أول شيء تستهلكه على معدة فارغة. إن شرب القهوة على معدة فارغة يؤدي إلى الحموضة، مما يحفز إفراز حمض الهيدروكلوريك”، تقول ماخيجا. 2. مضغ العلكة إن مضغ العلكة على معدة فارغة ليس ممارسة صحية لأنه عندما تمضغ العلكة، فإن جهازك الهضمي ينتج المزيد من الأحماض.يمكن أن يؤثر هذا الحمض على بطانة معدتك نظرًا لعدم وجود طعام في المعدة، مما يزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة. 3. التسوق تشرح مخيجا: “تشير دراستان أجراهما فريق البحث في جامعة كورنيل إلى أن الأشخاص الذين يذهبون للتسوق على معدة فارغة لا يكتفون بالتسوق أكثر من اللازم فحسب، بل يميلون أيضا إلى شراء المزيد من الأطعمة عالية السعرات الحرارية والمزيد من الوجبات السريعة”. 4. الجدال إذا شعرت بالغضب في الصباح الباكر، فقم بإلقاء اللوم على آلام الجوع لأن هذا قد يكون بسبب الغضب الناجم عن الجوع. تقول مخيجا “في المرة القادمة التي تتشاجر فيها، قد ترغب أولا في تناول شيء ما قبل مناقشة أي شيء آخر.و أظهرت الدراسات أيضا أنه عندما تكون جائعا، تنخفض مستويات السكر في الدم. في مثل هذه المواقف، يمكن أن يساعد تناول وجبة خفيفة في مكافحة الغضب”. الموضوع الأصلي: من بينها مضغ العلكة.. أشياء لا يجب فعلها على معدة فارغة |~| الكاتب: نـدى⋰ |~| المصدر: منتديات بحر الامل
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
(عرض الكل) الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 9 | |
, , , , , , , , |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
شرب الماء على معدة فارغة.. 11 تأثيرا "حتميا" | كيان | ۩{ الصحة والطب البديل }۩ | 6 | 2020-03-15 09:41 AM |
شرب الماء على معدة فارغة.. 11 تأثيرا "حتميا" | ورد القلب | ۩{ الصحة والطب البديل }۩ | 8 | 2020-03-14 10:08 AM |
هل العلكة مضغ عادة صحية..! | كيان | ۩{ الصحة والطب البديل }۩ | 5 | 2020-02-19 12:22 PM |
5 أشياء عليك فعلها بعد الانتهاء من الشجار مع الشريك | الغالي | ۩{الحياة الزوجية - الحياة الآسرية }۩ | 11 | 2019-11-02 01:22 PM |
برنامج مكافحة الفيروسات لا يكفي: 5 أشياء يجب فعلها لـ حماية الكمبيوتر من البرامج | نزف القلم | ۩{بحر بـرامج الكمبيوتـر و شـروحاته }۩ | 18 | 2018-12-23 03:39 AM |
الكثيري نت |