من الأخطاء الرمضانية الشائعة

من الأخطاء الرمضانية الشائعة الخطأ - شرب الڤيمتو يوميا . الصح - مرتين بالاسبوع تكفي . السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة . ₪☆₪☆₪☆₪☆₪☆₪ الخطأ - شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور . الصح - كوب ماء كل ساعتين . السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام . ₪☆₪☆₪☆₪☆₪☆₪ الخطأ - ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة. الصح - ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم . السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة . ₪☆₪☆₪☆₪☆₪☆₪ الخطأ - القضاء على التشريب بأقل من ٥ دقائق . الصح - مضغ الطعام ببطء . السبب/ المضغ البطيء يساعد على هضم الطعام جيدا، ويساعد في التحكم بالوزن . ₪☆₪☆₪☆₪☆₪☆₪ الخطأ - أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور . الصح - تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور . السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعدا للصلاة شهر العبادة . ₪☆₪☆₪☆₪☆₪☆₪ الخطأ - تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم . الصح - تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم . السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماما وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماما . ₪☆₪☆₪☆₪☆₪☆₪ ملاحظات : ☆ الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب . ☆ موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام . ☆ قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام . ₪☆₪☆₪☆₪☆₪☆₪ أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور : - الموز - الحليب - التمر - الأفوكادو - المشمش المجفف - الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن . ₪☆₪☆₪☆₪☆₪☆₪ أسوأ اختيارات السحور : برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - الأجبان ₪☆₪☆₪☆₪☆₪☆₪ أفضل اختيارات السحور : بطاط - عيش أبيض - تمر خبز أسمر - موز ₪☆₪☆₪☆₪☆₪☆₪ ☆ شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر . ☆شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك . ☆تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام .

الموضوع الأصلي: من الأخطاء الرمضانية الشائعة |~| الكاتب: سيف الجنوب |~| المصدر: منتديات بحر الامل

بحر الامل

بحر الامل

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة , قواعد , سيرفرات , استضافه , مناضر, جوالات

همسات دافئه ,صقر معجبون بهذا

الله يكتب اجرك
ويجزاك كل خير
تحياتي

همسات دافئه معجب بهذا

جزاك الله خيرا
وجعل مانسخ شاهد لك
يعطيك العافيه لطرحك القيم
لك مني كل التقدير
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق
ارق التحآيآ لك
ودي وعبق وردي

دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...
ودي وعبق وردي

لكم الشكر والتقدير على هذا المرور الكريم
يسعدني ويشرفني مروركم العطر
دمتم بحفظ الله ورعايته

جزاك الله كل خير يعطيك العآفيه
لاحرمنآ جديدك القآدم
لروحك السعاده

جزاك الله كل خير

يعطيك آلعافيه على هذآ آلتميز ..
وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
احترامي لك

جزآك الله جنةٍ عَرضها آلسَموآت وَ الأرض
بآرك الله فيك على الطَرح القيم وَ في ميزآن حسناتك ,,
آسأل الله أنْ يَرزقـك فسيح آلجنات !!
دمتـمّ بـِ طآعَة الله

سعدتُ بتوآجدي هُنا
طرح بقمة الرووعه والجمال
فسلمت أيادي لـ إختيارك لنا كل جميل
ولآحرمنا الله جديدك الرآئع..
تحيه معطره برياحين الياسمين

احسنت
وجزاك الله خير الجزاء