الاطعمة الطازجة وفوائدها

يُعتبر كل من الطعام ونتائجه السلبية والإيجابية من أكثر الأمور التي يجب على الإنسان الاهتمام بها وذلك بشكل عام، حيث تتميز الأطعمة الطازجة بأنها مصنوعة من مواد ليست المعالجة أو مصطنعة، حيث تكون خالية من أي مواد كيميائية.

تتميز أيضاً الأطعمة الطازجة باحتوائها على معدلات عالية وذلك من المغذيات والفيتامينات والعناصر الغذائية المناسبة للكائن الحي.
يجب الحرص من الشخص على العمل على الاحتفاظ بالصح الجيدة القوية وذلك من خلال المداومة على نظام غذائي صحي غني بالأطعمة الطازجة.
تتنوع الأطعمة الطازجة، ويوجد منها مثل: اللحوم الحمراء والفاكهة والخضروات والألبان والبيض، فهي أطعمة ذات فائدة عالية لجسم الإنسان؛ وذلك نتيجة أنها تحتوي على قيمة غذائية عالية.
تُساهم هذه الأطعمة الغذائية في ارتفاع معدل حيوية وطاقة الجسم، وذلك بالإضافة إلى أنها تعمل على الحفاظ على الوزن المناسب لصحة الانسان.
تحتوي الأطعمة الطازجة مثل الأطعمة الحيوانية والنباتية الطبيعية غير المصنعة على العناصر الغذائية المهمة، والفيتامينات، والمعادن التي يحتاجها الجسم.

الاطعمة الطازجة

يتساءل الكثير من الأشخاص حول موضوع عن الاطعمة الطازجة وفوائدها، حيث تتميز بأنها:

تحتوي على نسبة قليلة من السكريات؛ ولم بالرغم من أنه يوجد أطعمة طازجة وذلك مثل الفواكه تحتوي على سكريات، ولكنها ذات معدل عالي من الماء والألياف.
تتميز بأنها تتكون من كل من الدهون الصحية والأحماض الدهنية وذلك الأوميجا 3، حيث تُساهم في العمل على محاربة الالتهاب وبعض الأمراض.
يجب الحرص على تناول نظام غذائي مفيد يحتوي على نسب متوازنة ومعتدلة من أنواع الأطعمة الطازجة التي يُمكن أن ينتج عنها التقليل من أعراض الإصابة ببعض الأمراض.
تتميز الاطعمة الطازجة بأنواعها بأنه لا يمكن أن يتم تصنيعها ولا يتم طبخها، حيث تتميز بأنه يتم الحصول عليها وذلك من مصدرها الطبيعي.
تتميز بأنها لا يمكنها أن تصدر غازات مضرة بكميات عالية، حيث تُصدر نسب ضئيلة وذلك من غاز الكربون؛ مما ينتج عنها المحافظة على البيئة.

الفاكهة والخضروات وأهميتها للجسم

يتمثل الطعام في أنه هو الطاقة التي تُساهم في العمل على استكمال نمو الكائن الحي، كما تُساعد هذه الأطعمة في مساعدة الجسم على التحصين ضد الفيروسات.

يُساهم حصول الجسم على الطعام سواء كان خضروات أو فاكهة على زيادة معدلات النشاط والطاقة والحيوية وذلك خلال مدار اليوم، بجانب القدرة على القيام بأداء المهام المختلفة.
يُساهم توفير كميات عالية من الخضروات في النظام الغذائي اليومي بالنسبة للفرد على توفير الراحة والصحة والقوة وذلك بالنسبة للعظام والحماية من الالتهابات.
تعمل الخصروات والفاكهة على توفير القوة أيضاً وذلك إلى الأظافر، والعمل على منع حدوث تسوس في الأسنان، حيث أنها تتكون من فيتامينات ومعادن عديدة مثل: الفسفور والكالسيوم والحديد والزنك.
تحتوي أيضاً على بعض أنواع الفيتامينات وذلك مثل: فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين د، ولذلك ينصح بتناول هذه الأطعمة الطازجة بشكل دائم.
تحمي العين ويقوي البصر، وذلك بسبب احتوائها على فيتامين أ، فهو يعتبر من أهم الأغذية التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة وضرورية للحفاظ على العيون.
يُعتبر الخضار والفواكه من أنواع الأطعمة الطازجة، وذلك فإنها تتميز بمعدل استهلاك عالي.
يتم وضعها في علم النبات، حيث أنه الجزء الذي تكبر منه على النبات، وتتميز الفواكه بأنها تكبر وتنمو وذلك من الزهرة وتحتوي على البذور أيضا.
يتميز الخضار بأنه هو الجزء الذي يوجد في النبات وينمو منه الثمرة مثل الجذر أو اللحاء أو الورق، بالإضافة إلى أنه يوجد تصنيف آخر وذلك للخضار والفواكه حيث انه يكون تبعا الي المذاق.
أما الفواكه ذات طعم حلو ومذاق ويميل أحيانا إلى الطعم اللاذع، حيث يتم استخدام العديد من انواع الفواكه في صنع وإنتاج بعض انواع الحلويات.
يُعتبر الخضار يمتلك طعم يميل الي العادي، ويمكن ان يميل مذاق الخضار الي المالح، كما يتميز بكونه طبق ليس أساسي ورئيسي وذلك في الوجبة الغذائية.

الغذاء الصحي

الغذاء الصحي مهم وضروري جداً للإنسان ويمكن تلخيص موضوع عن الاطعمة الطازجة وفوائدها، ومعرفة الغذاء الصحي فيما يلي:

يتميز الإنسان بأنه يحتاج الى الطعام وذلك بصورة أساسية، حيث يوفر كل العناصر التي يحتاجها الجسم، ولكن هناك بعض أنواع الأطعمة قد تلحق ضرراً على جسم الإنسان.
يوجد من أنواع الطعام يعرف باسم الوجبات السريعة، وعلى ذلك فإن الطعام الصحي يُعرف على أنه الطعام الذي يتكون من مجموعات غذائية و عناصر ومواد التي تدخل في بناء جسم صحي.
وتتضمن هذه المجموعات الغذائية كلاً من قسم الفواكه والخضراوات والألبان والحبوب، وأقسام الزيوت ومجموعة البروتينات.
تُساعد هذه المجموعات الحسم على توفير قدر كافي وصول كميات وفيرة من الفيتامينات والكربوهيدرات والمعادن.
ُيساعد البروتين الأنسجة على التكوين والإصلاح من نفسها، كما تعمل هذه البروتينات على تقوية الجهاز المناعي والوقاية من بعض الأمراض.
تتميز الأطعمة الطازجة على احتوائها على الكربوهيدرات والدهون اللازمة لإخراج الطاقة اللازمة للقيام ببعض العمليات الحيوية اللازمة.
تتميز الفيتامينات بأنها لها قيمة عالية بالنسبة للوقاية من بعض الأمراض، ونجد فيتامين ج وفيتامين أ يعملان على الحماية والوقاية من نزلات البرد والانفلونزا.
يُعتبر فيتامين هـ واحد من مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من السموم المرتفعة بالجسم، بينما يتميز فيتامين ب بأنه يُساهم الجسم على استخراج الطاقة من الغذاء.
يجب على الإنسان تناول بعض المواد الغذائية باعتدال، ومن أهمها: المواد المالحة وبعض السكريات وبعض الحلويات، وذلك بالإضافة إلى المواد الغنية بالدهون والكوليسترول.
يجب الحرص من الإنسان على المداومة على تناول كميات وفيرة وذلك من السوائل، لأنها تحمي الجسم وذلك من السموم والجفاف، خصوصاً الحرص على تناول المياه بشكل مستمر.
يُعتبر الماء، ذات أثر كبير في العمل على التحسين من حالة وصحة الشخص، ويجب تناول وجبة إفطار متوازنة.

الموضوع الأصلي: الاطعمة الطازجة وفوائدها |~| الكاتب: محمد |~| المصدر: منتديات بحر الامل

بحر الامل

بحر الامل

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة , قواعد , سيرفرات , استضافه , مناضر, جوالات

اسم مؤقت ,الغالي ,شموخ ,صقر معجبون بهذا

محمد
يسلموووو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح
سلمت يمناك وعساك على القوه
طرح بقمة الرووعه
دمت بسعاده ورضى الرحمن
ودي وشذى الورد
البرنس

محمد
بارك الله فيك
سلمت اناملك على الطرح
فى انتظار جديدكم بكل شوق

اشكرك على الطرح
يعطيك العافية وفي انتظارجديدك
""
ودي

محمد
يعطيك العافيه
تسلم الأيادي على الطرح
شكرا لك على الاختيار المميز
مودتي لك
صقر

الله يعطيك العافيه
اشكرك على الجلب المميز
في انتظار اجملك

سلمت يداك على الطرح
لا عدمنا تميزك
لك باقه من الورد

سلمت يدآك على روعة الطرح
يعطيك ربي العافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق
لك مني جزيل الشكر والتقدير

سلمت يديك على الانتقاء والطرح المميز
الله يعطيك العافيه على المجهود المبذول
ماننحرم من عطائك وإبداعك
تحياتي لك

يعطيك العافيه
شكرا لك على الطرح
تسلم آناملك على آختيارك
سنبقى نترقب دومآ جديدك
تحياتي لك
الزعيم