زيادة التـــــــــــــــــــــر كيـــــــــــــــــــــــ ــــز

زيادة التركيز

يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق زيادة التركيز والانتباه لديهم، خاصة و أنهما يعتبران من الأشياء الضرورية للقيام بكافة الأعمال والمهمّات الموكلة لهم قد تمت بنجاح، وفي مقابل هذا النجاح قد نجد آثارا جانبية مثل: ضعف التركيز والانتباه وذلك من خلال تدنّي الدرجات الأكاديمية عند الطلاب مثلا، وتراجع نسب إنتاجية العمل لدى الموظّفين أو العمّال ، وقد حدد العلماء بعض الأسباب لعدم الانتباه وقلة التركيز، وسنذكر من خلال السطور التالية بعض الطرق والنصائح لزيادة كلا منهما .






خطوات زيادة الانتباه ورفع التركيز



بداية نتحدث عن أهم العوامل التي تؤدي إلى زيادة التركيز، وهي كالتالي :

• ابتعد عن الأمور التي تعمل على تشتيت الذهن، والانتباه لمشاكلك و الإنشغال بأمورك الخاصّة فقط ، مثل:
  1. التلفاز
  2. مواقع التواصل الاجتماعي
  3. الأطعمة غير الصحّية
  4. الانشغال بأمورٍ الآخرين .
• اكتب مخططاتك اليومية
  
• قسّم المهام التي يجب القيام بها إلى مجموعاتٍ، ورتبها حسب أهميتها .
  
• إبدأ العمل بالمهمات السهلة و البسيطة، ودع المعقدة و الصعبة تليها في الترتيب .
  
• أنجز أعمالك دائما في الأوقات التي تكون فيها نسبة التركيزٍ فيها أعلى وأكبر،
  
• تناول الأغذية الصحّية
  
• امنح نفسك قسطاً من الراحة

الموضوع الأصلي: زيادة التـــــــــــــــــــــر كيـــــــــــــــــــــــ ــــز |~| الكاتب: سلطان الوفاء |~| المصدر: منتديات بحر الامل

بحر الامل

بحر الامل

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة , قواعد , سيرفرات , استضافه , مناضر, جوالات

ملكة الحنان ,اميرة الصمت ,اماني العمر معجبون بهذا

سلطان الوفاء


يعطيكم العافيه
تسلم الأيادي على الطرح
شكرا لكم على هذه التميز
مودتي لك
صقر

سلطان الوفاء معجب بهذا

رائع ماتقدموه من ابداع جميل
ننتظر المزيد منكم
لكم مودتي

سلطان الوفاء معجب بهذا

الروعه حضورشخصيه راقيه مميزه

اسمها اماني العمر
نورتي الموضوع بارك الله فيك

اسعدني تواجدك تحياتي

اماني العمر معجب بهذا

ينقل الي القسم المناسب له



القسم التعليمي للفائدة

سلطان الوفاء معجب بهذا

ســـلمـــت الأيـــــــــــآدي على الموضـــــــوع الجـــمـــيـــل ..
إبدآعآت وجهود مميزه فعلاً لك أرق تحيه ..
لآخــــــــلآ ولآعـــــــدم منك ومن جديدك القـــآدم ..

سلطان الوفاء معجب بهذا

سلمت يدآك على الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
تحياتي لك

سلطان الوفاء معجب بهذا

اشكركم على مروركم الغالي

تحيه من صميم القلب الكل من ساهم في نجاح هذا الموضوع

جزاك الله خير
على هذآ آلتميز ..
وسلمت آناملك
آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك

سلطان الوفاء معجب بهذا

هلاوغلا
خزامي
مرورك اسعدني كثير بارك الله فيك
تحياتي وتقديري