نصائح غذائية للمصابين باضطراب الانتباه وفرط الحركة

تجنب الأطعمة التي تتضمن المواد الغذائية التالية: 1- السكر: تجنب كل الأطعمة المضاف إليها السكر بكل أنواعه وأصنافه ، سواء السكر الطبيعي أو الصناعي، وتجنب المحليات الصناعية، والمواد الغذائية التي تتضمن عصير الذرة وسكر العنب وسكر الفاكهة. 2- الملونات والمضافات: تجنب الأطعمة التي تتضمن ملونات ومضافات ونكهات اصطناعية. 3- الزيوت المهدرجة: تجنب الكثير من الزيوت النباتية لأنها معالجة بالهدرجة ما عدا زيت الزيتون وزيت بذور الكتان وزيت الكانيولا. 4- الكافيين: تجنب كل الأطعمة التي تتضمن الكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكلاته والحلويات. 5- الملح : تجنب الأطعمة التي مضاف إليها الملح، وأستعض عنه بملح الصويا المتوفر في الأسواق المحلية مثل بنده والعثيم. تناول الأطعمة التالية: 1- الأحماض الأمينية أو أوميقا 3: احرص على أن تتناول الأطعمة مثل السمك ، بذور الكتان، الجوز. 2- فيتامين ب المركب: إحرص على الأطعمة التي تتضمن هذا الفايتمين مثل الكبدة ، والحبوب الكاملة، والجوز، الحليب، والبيض، واللحم، والسمك، والفاكهة، والأوراق الخضراء، والخضار وفول الصويا. 3- البروتين: إحرص على تناول الأطعمة التي تتضمن البروتين ، مثل البيض ، والجبن، والزبادي، والجوز، والحبوب الكاملة ، والأرز الأسمر، والفول السوداني. 4- الكالسيوم والمغنسيوم: إحرص على تناول الأطعمة التالية : الحليب ، والخضار الخضراء، وكل منتجات الحليب. 5- المعادن: توجد في المواد الغذائية مثل الفاكهة والخضار والمنتجات الحيوانية.

الموضوع الأصلي: نصائح غذائية للمصابين باضطراب الانتباه وفرط الحركة |~| الكاتب: اماني العمر |~| المصدر: منتديات بحر الامل

بحر الامل

بحر الامل

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة , قواعد , سيرفرات , استضافه , مناضر, جوالات

سلطان الوفاء ,اميرة الصمت معجبون بهذا

معلومه مفيدة يعطيك العافيه
لك مني كل التقدير
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق
ارق التحآيآ لك
ودي وعبق وردي

اماني العمر معجب بهذا

يعطيك العافيه

اماني العمر معجب بهذا

اماني الابداع

يعطيك العافيه لايختلفان اثنان على انك دبلوماسية المواضيع الحساسه

التي تدل المتلقي على الفائده منها والبعد عن الخطيرمنها

ولكن في مثل هذا الموضوع بالتحديد
يحمل اسماء مواد من خلقة البشريه خاصة الملح

لايمكن خاصه كبارالسن الاستغنا عن ملح الطعام ولسكر
زيت زيتون نادرماتجدين ربت البيت تستخدمه في الطبخ

القهوه انواع فيه قهوتنا العربيه وضن هي اقوى انواع القهوه

لنا الكافي والقهوه التركيه يضاف لها مبيض وحليب والبعض

يطرح معها سكرخاص لكي يغير مرارتها لكن هوا سكر
اما القهوه العربيه لبن الهراري والخولان والبريه

والحبشي كما تعلمي مابيت يخلو منه مع الهيل والكرنفل والزعفران

وهي كلها منبهات تعودو عليها في الكرم العربي خاصه اهل الباديه
الان سؤلي امونه من اجل هذه النصائح قمتي بجدولتها في بيتك

من اجل صحتك فاجئه زاروك هلك دقو الباب وفتحتي لهم الباب ورحبتي بهم

وجلستيهم في الصاله وقدمتي لهم ماء بارد نقي تحليه ؟؟لان وش بعدلماء

لازم قهوة دله مهيله حلويات كلها بسكريات شاهي ليبتون تلقيمه لازم سكر
هذا بداية الضيافه هل تقدمي القهوة بدون اضافات هل تقدمي الشاهي بدون سكر
لوفعلتي اعتبرو انك ماتبينهم يزورونك ثانياء تركتي لهم القهوه والحلويات والمسكرات

والشاهي ودخلتي المطبح اكيد امك اخوانك الكباريبون اكل من يدينك الكريمه

بذمتك تطبخي الحم او الدجاج بدون ملح والرز بدون زيت اعتقد لا
ولو تقدمي اكلاك بدون ملح كارثه ويقولون ماتعرف تطبخ

هذا مالدينا وشكرآ ههههه مراسل قناة بحرالآمل من ارض المعركه ههههههههههه
باي

اماني العمر معجب بهذا

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة الصمت    معلومه مفيدة يعطيك العافيه لك مني كل التقدير وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق ارق التحآيآ لك ودي وعبق وردي

كل الشكر لك ولمرورك العطر
وتواجدك الكريم
تحياتي لكك

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الشرقيه    يعطيك العافيه

كل الشكر لك ولمرورك العطر
وتواجدك الكريم
تحياتي لكك

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلطان الوفاء    اماني الابداع يعطيك العافيه لايختلفان اثنان على انك دبلوماسية المواضيع الحساسه التي تدل المتلقي على الفائده منها والبعد عن الخطيرمنها ولكن في مثل هذا الموضوع بالتحديد يحمل اسماء مواد من خلقة البشريه خاصة الملح لايمكن خاصه كبارالسن الاستغنا عن ملح الطعام ولسكر زيت زيتون نادرماتجدين ربت البيت تستخدمه في الطبخ القهوه انواع فيه قهوتنا العربيه وضن هي اقوى انواع القهوه لنا الكافي والقهوه التركيه يضاف لها مبيض وحليب والبعض يطرح معها سكرخاص لكي يغير مرارتها لكن هوا سكر اما القهوه العربيه لبن الهراري والخولان والبريه والحبشي كما تعلمي مابيت يخلو منه مع الهيل والكرنفل والزعفران وهي كلها منبهات تعودو عليها في الكرم العربي خاصه اهل الباديه الان سؤلي امونه من اجل هذه النصائح قمتي بجدولتها في بيتك من اجل صحتك فاجئه زاروك هلك دقو الباب وفتحتي لهم الباب ورحبتي بهم وجلستيهم في الصاله وقدمتي لهم ماء بارد نقي تحليه ؟؟لان وش بعدلماء لازم قهوة دله مهيله حلويات كلها بسكريات شاهي ليبتون تلقيمه لازم سكر هذا بداية الضيافه هل تقدمي القهوة بدون اضافات هل تقدمي الشاهي بدون سكر لوفعلتي اعتبرو انك ماتبينهم يزورونك ثانياء تركتي لهم القهوه والحلويات والمسكرات والشاهي ودخلتي المطبح اكيد امك اخوانك الكباريبون اكل من يدينك الكريمه بذمتك تطبخي الحم او الدجاج بدون ملح والرز بدون زيت اعتقد لا ولو تقدمي اكلاك بدون ملح كارثه ويقولون ماتعرف تطبخ هذا مالدينا وشكرآ ههههه مراسل قناة بحرالآمل من ارض المعركه ههههههههههه باي

هههههههههه الله يسلط على العدو ياسلطان
ههههههه مت ضحك من كلامك
قسم بالله خليته فلم ههههه
بس رهيب مررررره الاحداث مزبطها
صح كلامك اول شي
السكر والملح والزيت كلها محد يستغني عنها
ومافي بيت يخلا منها
يعني الواحد مايكثر ملح ويستخدم الملح الخشن البحري
زمان ماكان فيه الا هو وطيبين مافيهم شي
وزيت الزيتون وزيت السمسم وعايشين
والسكر لازم منه هههههه
بس الواحد يخفف والله عشان صحته
انا استخدم في بيتي الملح الخشن واطحنه بنفسي عشان هو افضل
والله ياسلطان كل اللي قلته صح
اضيف وتشم ريحه الهيل من بعد
واسوى الحلا واحط السكر وربك الحافظ
بس الواحد يخفف احسن والله وينتبه لاكله
سلطااااان ربي يسعددك تعليقانك تجننننن ههههه

سلطان الوفاء معجب بهذا

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة

اماني العمر معجب بهذا

حروف تنبض بالفوائد القيّمة

ودي وأعطر التحايا

اماني العمر معجب بهذا

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيام    سلمت يدآك على روعة الطرح وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار .. لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير .. اسأل البآري لك سعآدة دائمة

كل الشكر لك ولمرورك العطر
وتواجدك الكريم
تحياتي لكك