8 أطعمة تحمل السر لهضم سهل

’

يعد الحفاظ على عملية هضم سليمة،
وتحديدًا بشكل أسرع،
من الأهداف الصحية التي يوصي الخبراء
بضرورة الحرص على تحقيقها بطرق طبيعية.

وبحسب ما نشره موقع WIO News،
فإن هناك عددا من العناصر الغذائية المتنوعة
التي يمكن تناولها في الوجبات المختلفة،
والتي تساعد في تحسين عملية الهضم
وبالتبعية تحسين الصحة العامة، كما يلي:

1- الخضروات
تدعم الخضروات الجهاز الهضمي الصحي
عن طريق إثراء الجسم بالألياف والمغنيسيوم
وتشجيع نمو البكتيريا المفيدة في الجسم.

2- الشمندر
يمكن أن تساعد العناصر الغذائية الموجودة الشمندر
في عملية الهضم عن طريق تعزيز بكتيريا الأمعاء الصحية
وإعطاء البراز حجمًا أكبر " تكرمون "

3- سمك السالمون
تمنح أحماض أوميغا-3 الدهنية الموجودة في سمك السلمون
ميزة تحسين عملية الهضم عن طريق تقليل التهاب الأمعاء.

4- الزبادي
يمكن للبروبيوتيك الموجود في الزبادي،
تحسين عملية الهضم عن طريق تشجيع البكتيريا الجيدة
في الجهاز الهضمي.

5- التفاح
يحتوي التفاح على نوع من الألياف التي تعزز البكتيريا الصحية
في المعدة وتساعد في تحسين عملية الهضم.

6- بذور الشيا
يمكن أن يساعد المحتوى العالي من الألياف في بذور الشيا
في عملية الهضم عن طريق تشجيع نمو البروبيوتيك
في المعدة والحفاظ على انتظامها.

7- الحبوب الكاملة
تحتوي الحبوب الكاملة على نسبة عالية من الألياف،
مما يساعد على تعزيز الهضم الصحي وتخفيف الإمساك
وتغذية بكتيريا الأمعاء الصحية.

8- الزنجبيل
يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل على تسريع مرور الطعام
عبر المعدة مما يخفف من بعض الآثار الجانبية لعملية الهضم البطيئة.

الموضوع الأصلي: 8 أطعمة تحمل السر لهضم سهل |~| الكاتب: روُز |~| المصدر: منتديات بحر الامل

بحر الامل

بحر الامل

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة , قواعد , سيرفرات , استضافه , مناضر, جوالات

صقر معجب بهذا

روُز
اشكرك على هذه الطرح
لك جنـائن الجوري واللوتس
ارجو قبول تواضع مروري
تحياتي الرقيقة لروحك الطيبه
البرنس

صقر معجب بهذا

روُز
طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الطرح الاكثر من رائع
لاحرمنا جديدك القادم والشيق بالتاكيد

صقر معجب بهذا

سلمت أناملك على الطرح المميّز
يعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
لك كل الود

اشكرك على الطرح
يعطيك العافية وفي انتظار
جديدك
""
ودي

فيضَ مَنَ الجَمــالْ
الَذي سكبتهْ انآملْك
طًرّحٌ جميل ,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـ العآفية

الله يعطيك العافية
سلمت يداك ودام عطائك