هنا أحاول جاهداً عرض مايمكن عرضة عن شهر رمضان المبارك 1440هـ
ويكون متجدد وشامل لجميع نواحي الشهر الفضيل بما
ينفع الجميع
ويكون في
فتاوى للمشائخ حفظهم الله
سائل رمضانية
وأحاديث صحيحة
ومقالات
ورمزيات
وتغريدات
وفواصل
وأقوال السلف الصالح عن شهر رمضان
فاتحاً المجال أمام الجميع للمشاركة بماينفع ويخدم الجميع
مدونتي الرمضانية متجدد 1440هـ رمضان شهر الفرحة و السرور رمضان شهر الغفران و النور رمضان شهر انزل فيه القران رمضان احساس الطاعة يزداد رمضان الحرص على العبادة من جديد رمضان يعني الحسنة بعشر امثالها رمضان تتسلسل الشياطين و تتقيد رمضان يعني المسحراتي على الاسامي بينادى رمضان يعني العائلة على الفطار تتجمع لهفة لاذان المغرب و يضرب مدفع الافطار اجمل صور عن رمضان
-*فقــــرة طبيـــّــة*
*_____________________________*
-
| لصيام خال من الجوع والعطش.. اتبع هذه النصائح في وجبتي الإفطار والسحور :-
-
ـ〰〰〰〰〰
-
⇇ كثيرا منا يواجه مشكلة العطش الشديد في رمضان، ويحدث ذلك بسبب عوامل عديدة منها التواجد في أماكن مرتفعة الحرارة، أو بذل مجهود زائد أو عدم تناول كميات كبيرة من السوائل في الفترة التي تقع بين الإفطار والسحور.
-
️⇇ ويكمن السر في تجنب العطش طوال فترة الصوم، هو تخزين كمية كافية من المرطبات داخل الجسم ،
-
♦️⇇ولكي يتم ذلك عليك مراعاة النصائح التالية:
-
– تجنب الإكثار من تناول المخللات والبهارات الحارة والأطعمة المالحة، حيث أنها تزيد من الإحساس بالعطش لاحتوائها على الصوديوم.
-
– تناول كوبا من عصير الليمون أو النعناع أو شاي الأعشاب في السحور.
-
– احرص على الجلوس في أماكن باردة ومكيفّة حيث أنها تساعد الجسم على الاحتفاظ بالمرطبات الموجودة به لأطول فترة ممكنة.
-
– قلل من كمية الحلويات التي تتناولها، خاصة في فترة السحور، فبقدر الطاقة التي تمدها الحلويات للجسم، يُزيد تناولها بكميات مفرطة من الشعور بالعطش.
-
– عصير البطيخ من أكثر المشروبات التي يُرشح تناولها في رمضان، حيث أنه يحتوي على ما لا يقل عن ٩١٪ من الماء فيمنح الجسم الترطيب العميق.
-
– يفضل الحد من تناول المشروبات المنبهة والتي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي، وخاصة على وجبة السحور. فإنها تعمل على إدرار البول مما يزيد من حاجة الجسم للماء.
-
– ننصحك بتناول ثمرة من الموز أو التمر أو المشمش المجفف في السحور، فإن هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم الذي يمنع الشعور بالعطش في أثناء الصيام.
-
– الطماطم من الخضروات المرطبة للجسم بشكل رائع فينصح إضافتها لطبق السلطة ضمن قائمة إفطار رمضان أو تناول كوب من عصير الطماطم مع السحور.
-
– لا مانع من تناول الخيار والتفاح والشمام والفواكه الأخرى الغنية بنسبة كبيرة من الماء، حيث أنها تحافظ على رطوبة الجسم لأطول فترة ممكنة.
-
– تناول كوب من الزبادي أو اللبن الرائب في الإفطار والسحور يساعدك على الهضم ويمد الجسم بطاقة إيجابية تجعلك أكثر نشاطاً وقدرة على مقاومة الجوع والعطش في رمضان.
-
بارك الله فيــــــــــك
وجعل ما كتبت في ميزان حسناتك يوم القيامة .
أنار الله قلبك ودربك ورزقك برد عفوه وحلاوة حبه ..
ورفع الله قدرك في أعلى عليين ...
حفظك المولى ورعاك وسدد بالخير خطاك ..
احتــــرامي وتــقديري
ودى وإحترامى لمجهودك الراقى
دمت بكل ما تعنيه الكلمة من معانى
عظيمة فموضوعك رائع يحوى عبق
الزهور بين جنباته وما أروع أريج
إنتقائك دامت الدنيا دائما بروائعك
يثبت الموضوع ويقيم أجمل تقييم
جزاك الله خيرا
2019-05-16, 04:37 PM
مدونتي الرمضانية متجدد 1440هـ
العرض العادي
