ننتظر تسجيلك هـنـا

♥ ☆ ♥اعلانات بحر الامل ♥ ☆ ♥
مركز تحميل بحر الامل
عدد  مرات الظهور : 86,801,833

 
العودة   منتديات بحر الامل > ~":: سعادة الأسرة ببحر الامل ::"~ > ۩۞۩{ الحمل والأمومة }۩۞۩
 

۩۞۩{ الحمل والأمومة }۩۞۩ مواضيع خاصة بالأم مثل الحمل واعراض الحمل والولادة و تأخر الحمل ونصائح للحامل ...

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2024-03-21, 04:30 PM
♔ الراقية ♔ متواجد حالياً
اوسمتي
الالفيه المئتين وثمانون الف وسام متميز بالحضور وسام مميز من بينهم اهداء الإدارة وسام المحبة وسام الضيافه هلا وغلا 
 عضويتي » 884
 جيت فيذا » 01-01-2024
 آخر حضور » يوم أمس (09:44 PM)
آبدآعاتي » 287,541
الاعجابات المتلقاة » 3405
الاعجابات المُرسلة » 1404
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » ♔ الراقية ♔ has a reputation beyond repute♔ الراقية ♔ has a reputation beyond repute♔ الراقية ♔ has a reputation beyond repute♔ الراقية ♔ has a reputation beyond repute♔ الراقية ♔ has a reputation beyond repute♔ الراقية ♔ has a reputation beyond repute♔ الراقية ♔ has a reputation beyond repute♔ الراقية ♔ has a reputation beyond repute♔ الراقية ♔ has a reputation beyond repute♔ الراقية ♔ has a reputation beyond repute♔ الراقية ♔ has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  ابكي
بيانات اضافيه [ + ]
0Mark طرق تضييق عنق الرحم بعد الولادة الطبيعية



تسعى الكثيرات من السيدات ممن خضعن للولادة الطبيعية إلى محاولة تضييق عنق الرحم؛ وذلك لأن عضلات الحوض تتمدد لدى الكثيرات من الحوامل، وتبدأ في إرخاء عضلات عنق الرحم.

ووفقاً لموقع "هيلث لاين"، تؤثر عدة عوامل على تمدد عنق الرحم أثناء المخاض والولادة، حيث يتضاعف إلى 3 إلى 4 الحجم الحقيقي تقريباً للسماح للجنين بالعبور، بينما يمر جسمك بالعديد من التغييرات أثناء الحمل وبعده، لا تزال هناك طرق يمكنك من خلالها استعادة جسدك بعد الحمل ومحاولة تضيق عنق الرحم.

1. تمارين كيجل
إن عضلات قاع الحوض عبارة عن مجموعة من العضلات التي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء، تشير بعض الأبحاث إلى أن تقوية قاع حوضك يمكن أن يساعد في الشعور بضيق عنق الرحم.

يمكن أن تضعف عضلات قاع الحوض مع صدمة الولادة، ولكن من خلال ممارسة تمارين كيجل؛ ستبدأ عضلات قاع الحوض في إعادة التأهيل واستعادة بعض الوظائف التي ربما تكون قد فقدتها أثناء الولادة، كما أنها تسهل على تلك العضلات استعادة شكلها الطبيعي وتضييق عنق الرحم بعد الولادة الطبيعية.

ما عليك سوى الاستلقاء على الظهر مع طي القدمين على شكل زاوية حادة، بعدها يجب شد عضلة الحوض التي تم التعرف إليها عن طريق رفع الجذع مع شد عضلة الحوض فقط دون شد عضلات الأرداف أو عضلات المعدة ويمكن بعدها الاسترخاء وتكرار الحركة لعشر مرات متتالية، بعدها تقوم المرأة بشد العضلة والثبات لعشر ثوانٍ، ثم تسترخي بعدها.

للحصول على أفضل النتائج، يوصى بأن تقوم الأمهات بعمل تمارين كيجل 5 دقائق في اليوم؛ 3 مرات في اليوم أثناء الحمل، وبعد الولادة؛ لمساعدتك على شد عضلات الحوض وتضييق عنق الرحم بعد الولادة.

2. القرفصاء
تعد القرفصاء تمارين مركبة ممتازة لا تعمل فقط على عضلات الحوض، ولكن أيضاً العضلات الأساسية والأرداف وعضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة. لهذا السبب، تقوم بشد عنق الرحم وتحسين عضلات الساق والوسط.

أولاً: قفي وقدماك على نفس الخط مع كتفك، وبعد ذلك اجلسي حتى تصبح مؤخرتك موازية لركبتيك مع دفع الورك للخلف والوقوف مرة الأخرى، ويمكنك حمل الأوزان عند القيام بهذا التمرين. إذا كنتِ تقومين بهذا التمرين كل يوم؛ ستلاحظين تأثيرات مرئية في غضون أسابيع قليلة.

3. اليوجا
تقدم اليوجا والبيلاتس أيضاً العديد من الفوائد عندما يتعلق الأمر بكيفية تضييق عنق الرحم بعد الولادة الطبيعية، كما يساعد التنفس العميق بشكل منتظم أثناء ممارسة التمرين على الوصول إلى النتيجة المطلوبة.

ومع ذلك، يمكن أن تؤدي اليوجا إذا تم القيام بها بشكل غير صحيح إلى مشاكل جسدية، لذلك من الحكمة دائماً استشارة مدرس يوجا معتمد قبل تجربة مثل هذه التمارين.

4. نظام غذائي خاص
يمكنك اتباع أنظمة غذائية مختلفة لتضييق عنق الرحم بشكل طبيعي بعد الولادة، حيث يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من هرمون الإستروجين الطبيعي، مثل الحلبة، وبذور السمسم، والرمان، وفول الصويا ومنتجاته، والجزر، والقمح، والتوت، والتفاح على تضييق عنق الرحم بعد الولادة.

من المفيد أيضاً تناول الكثير من الكربوهيدرات العضوية من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه الطازجة، بالإضافة إلى البروتين الحيواني.

أيضاً يساعد تناول الماء بكميات كافية على تسريع نمو الخلايا وإنعاشها، لذلك يساعد تناول الماء بشكل منتظم وكافٍ على تسريع العلاج والحصول على النتيجة المطلوبة.

5. . علاجات الليزر
وفقاً لأحدث الأبحاث، فإن العلاج غير الجراحي الأكثر فاعلية لترهل عنق الرحم وهو علاجات التضييق بالليزر، خاصة للنساء اللاتي يرغبن في إنجاب المزيد من الأطفال في المستقبل.

يتم إجراء علاجات الليزر عن طريق إدخال منظار ليزر في عنق الرحم، حيث ينبعث منه طاقة حرارية تخترق الطبقة الخارجية من أنسجة عنق الرحم إلى الطبقات العميقة.

أيضاً في الحالات الشديدة التي لا تجد السيدة استجابة على طرق العلاج الأخرى، يمكن أن تلجأ إلى العملية الجراحية لتضييق عنق الرحم يحددها الطبيب المختص حسب كل حالة.

بحر الامل

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة , قواعد , سيرفرات , استضافه , مناضر, جوالات





 توقيع : ♔ الراقية ♔




رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ ♔ الراقية ♔ على المشاركة المفيدة:
قديم 2024-03-21, 04:36 PM   #2


الصورة الرمزية البرنس

 عضويتي » 219
 جيت فيذا » 04-02-2019
 آخر حضور » 2024-02-27 (08:04 AM)
آبدآعاتي » 22,336
الاعجابات المتلقاة » 8972
الاعجابات المُرسلة » 1731
 حاليآ في » ابحث عن قلب
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » البرنس has a reputation beyond reputeالبرنس has a reputation beyond reputeالبرنس has a reputation beyond reputeالبرنس has a reputation beyond reputeالبرنس has a reputation beyond reputeالبرنس has a reputation beyond reputeالبرنس has a reputation beyond reputeالبرنس has a reputation beyond reputeالبرنس has a reputation beyond reputeالبرنس has a reputation beyond reputeالبرنس has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  ابكي

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Female


اوسمتي

البرنس متواجد حالياً

افتراضي



♔ الراقية ♔
اشكرك على هذه الطرح
لك جنـائن الجوري واللوتس
ارجو قبول تواضع مروري
تحياتي الرقيقة لروحك الطيبه
البرنس




رد مع اقتباس
قديم 2024-03-21, 04:42 PM   #3


الصورة الرمزية العاشق

 عضويتي » 563
 جيت فيذا » 20-11-2020
 آخر حضور » 2024-02-27 (08:06 AM)
آبدآعاتي » 3,546
الاعجابات المتلقاة » 3911
الاعجابات المُرسلة » 96
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » العاشق has a reputation beyond reputeالعاشق has a reputation beyond reputeالعاشق has a reputation beyond reputeالعاشق has a reputation beyond reputeالعاشق has a reputation beyond reputeالعاشق has a reputation beyond reputeالعاشق has a reputation beyond reputeالعاشق has a reputation beyond reputeالعاشق has a reputation beyond reputeالعاشق has a reputation beyond reputeالعاشق has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  احبكم

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Male

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

العاشق متواجد حالياً

افتراضي



♔ الراقية ♔
طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الطرح الاكثر من رائع
لاحرمنا جديدك القادم والشيق بالتاكيد


 توقيع : العاشق









رد مع اقتباس
قديم 2024-03-25, 11:04 PM   #4


الصورة الرمزية صقر

 عضويتي » 1
 جيت فيذا » 26-07-2018
 آخر حضور » اليوم (08:37 AM)
آبدآعاتي » 894,565
الاعجابات المتلقاة » 34961
الاعجابات المُرسلة » 124200
 حاليآ في » في قلبها
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الادبي
آلعمر  » 35سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » صقر has a reputation beyond reputeصقر has a reputation beyond reputeصقر has a reputation beyond reputeصقر has a reputation beyond reputeصقر has a reputation beyond reputeصقر has a reputation beyond reputeصقر has a reputation beyond reputeصقر has a reputation beyond reputeصقر has a reputation beyond reputeصقر has a reputation beyond reputeصقر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك   fanta
قناتك mbc4
اشجع hilal
مَزآجِي  »  اكل

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: Male

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
خلك مع الي بالكذب دوم يعطيك
وانا ترى بلقى ملايين تسواك
لاتحسب اني برخص النفس واجيك
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي
890 وسام وسام عيد الاضحى المبارك مسابقة معلومة وفائدة عن الحج وسام وسام ملك التوقعات 
مجموع الاوسمة: 11

صقر متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه
على هذا الطرح
مودتي وتقــديري
صقر


 توقيع : صقر

في لحظة نحاول ان ننسي من نحب! لكن هناك اشخاص حتي النسيان
يرفض نسيانهم فإن حاولو هم النسيان فلا نملك إللا ان نتمني لهم الخير
اينما كانوا و السعادة لمن اختاروا لحياتهم ولن تموت المحبه مادام اصحابها احياء في قلوبنا

--




اقتباس:

مواضيع : صقر



رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديدإضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 2
,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النصر يتعادل مع الخليج ويهدر فرصة تضييق الخناق على الاتحاد الزعيم ۩{بحر اخبار الرياضه العربيه والعالميه}۩ 0 2023-05-09 03:00 AM
أحاديث صلة الرحم عبير الورد ۩{ الحديث الشريف}۩ 9 2022-01-09 11:06 AM
مضاعفات الولادة الطبيعية لہهفُہة ۩۞۩{ الحمل والأمومة }۩۞۩ 14 2021-05-28 12:48 AM
تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية للبكر لہهفُہة ۩۞۩{ الحمل والأمومة }۩۞۩ 13 2021-05-28 12:47 AM
تضييق المسامات الواسعة ورد القلب ۩{ بحر حواء وكل مايخصها }۩ 11 2020-10-03 07:28 PM

الكثيري نت

الساعة الآن 02:42 PM


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
المشاركات المكتوبة والمنشورة لا تعبر عن رأي منتدى بحرالامل ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)