أطباق صحية للاطفال غنية بالحديد

أطباق صحية للاطفال غنية بالحديد











الحديد هو مصدر الطاقة التي تستمر بها الحياة، وهو السلاح الذي يقي الكثير من الأمراض، من هنا تضع لنا استشارية التغذية وفاء موسى أمثلة لوجبات غنية بالحديد، سهلة الامتصاص للطفل الرضيع.




*الطفل في الشهر السادس والسابع:
بالإضافة إلى لبن الأم يمكن اختيار وجبة أو وجبتين من هذه الوجبات لتقديمها للطفل يومياً
*خليط الحبوب والبقول مثل الأرز والعدس

* شوربة الخضار؛ كوسة، بطاطس، جزر، ملعقة حمص، أو فاصوليا خضراء+جزر+ بطاطس +ملعقة حمص
*تسلق كمية صغيرة من هذه المكونات في كمية قليلة من الماء، ثم تُهرس جيدا بالشوكة حتى تصبح لينة أو شبه سائلة، ويضاف إليها قليل من الملح حسب شهية الطفل
*يبدأ بملعقة واحدة أول يوم ثم تزداد تدريجيا في كل يوم

* لا مانع من ماء بليلة- قمح- أو عصير برتقال أو طماطم مع الوجبات السابقة

* هناك وجبات أخرى غنية بمواد أخرى غير الحديد مثل الكالسيوم والبروتين..وهى موجودة في الزبادي، الجبن الأبيض أو المطبوخ، مهلبية
* يمكن تقديم وجبة من الفواكه مثل: التفاح، الموز، الكمثرى المسلوقة أو طازجة مبشورة.

*الطفل في الشهر الثامن أو التاسع:
بالإضافة إلى ماسبق يمكن للطفل أن يتناول كبدة الدجاج..ولسهولة البلع يمكن إضافة قليل من الشوربة، ويمكن تسوية الخضار بشوربة الدجاج ويضاف إليها قليل من عصير الليمون
*يمكن أيضا تناول شوربة العدس، صفار البيض، دجاج


* الطفل في الشهر العاشر وحتى الثاني عشر:

يضاف اللحم الأحمر المسلوق للأصناف التي سبق ذكرها

*الطفل في السنة الثانية:
يستطيع مشاركة الأسرة طعامها، إضافة إلى لبن الأم، مع مراعاة إضافة عصير البرتقال أو الليمون أو الطماطم أو الجوافة مع الوجبات في مراحل العمر المختلفة

الموضوع الأصلي: أطباق صحية للاطفال غنية بالحديد |~| الكاتب: عبير الورد |~| المصدر: منتديات بحر الامل

بحر الامل

بحر الامل

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة , قواعد , سيرفرات , استضافه , مناضر, جوالات

يامحلى الطفوله
شكرا لك همسات على طرح ماهو جميل بالمنتدى احسنتي بارك الله فيكي

تحياتي لك
صقر

دائماا التمس الابداع
من طياات اختياراتك للمواضيع
كل الشكر لك ع هذا الطرح الرائع .
سلمت الايااادي
في انتظااار المزيد

طرح رائع ومعلومات صحيه مفيده
انتقاء جميل ومميز
سلمت على هذه الاطروحة الرائعة



لاخلا ولا عدم يارب من جديدك الشيق

يعافيك العافية يارب
ربى يسلم هالانامل ولاننحرم منها

تسلم آيدينك على روعة طرحك

آلله يعطيك آلف عآفية

يعطيك العآفيه..
طرح بقمة الذوووق والرووعه..
تسلم أيدك ع الطرح المميز لاعدمنـآك ,...
بانتظارجديدك بكل شوق
ودي وشذى وردي ..
تحياتي

سلمت أناملك على هذا الجمال
فكل الشكر لسموك
بإنتظآر جديدك بكل شوق
لروحك جنآئن الورد
تحياتي لك

سلمت ـأنـآملـك ع ذوقـك ـآلجميل
تألـق طرحـك ومطروحـك يعطيـك ـآلف عـآفيـة
ـــــــــــــــــــــــــ
بـإنتظــآر جـديدك ومنبع إبدـآعك

عطرتو متصفحي بعطر حضووركم الرائع
كل الود لكم