♥ ☆ ♥ فعاليات بحر الامل ♥ ☆ ♥
|
|||||
♥ ☆ ♥اعلانات بحر الامل ♥ ☆ ♥
|
|
۩{ الصحة والطب البديل }۩ بَحَرَ اَلَصَحَهَ وًّكَلَ مَاَيَتَعَلَقَ بَهَاَ . |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
أبرز مصادر فيتامين د
يعد فيتامين د العنصر الوحيد الذي ينتجه الجسم عند تعرضه لأشعة الشمس، إن أكثر من 50% من سكان العالم قد لا يتعرضون إلى ما يكفي لأشعة الشمس و40% من سكان أمريكا يعانون من نقص في فيتامين د، وذلك بسبب أن أغلب الناس يقضون أغلب وقتهم في البيت ويضعون واقي الشمس عند خروجهم، وأيضًا النظام الغذائي قليل بالمصادر العالية بفيتامين د، ومن المصادر الغنية بفيتامين د: سالمون. سمكة الرنجة. زيت كبد سمك القد. سمك أبو سيف. فطر عيش الغراب نيء. فطر شيتاكي نيء. تونا معلبة. صفار البيض. حليب بقري مدعم. عصير البرتقال المدعم. حبوب الإفطار المدعمة. إن الاحتياج اليومي لفيتامين د هو 800 وحدة عالمية، ويمكن تلبية هذه الحاجة عند اخذ أبرز مصادر فيتامين د، وللأشخاص الذين لا يتعرضون إلى ما يكفي من أشعة الشمس يجب أن يأخذوا ما يقارب 1000 وحدة عالمية. |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
(عرض الكل) الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 0 | |
لا يوجد اسماء لعرضها |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مصادر: توجيهات عليا تلزم الجهات الحكومية بالإفصاح عن عقاراتها المملوكة والمستأجرة بال | صقر | ۩{مواضيع ساخنة - اخبار عاجله - حوادث عالمية}۩ | 3 | 2020-08-24 08:22 AM |
السنة النبوية من مصادر الشريعة الإسلامية العظيمة | راقيہة المشہاعر | ۩{ قصص وسيرة الصحابه رضوان الله عليهم }۩ | 14 | 2020-07-18 12:36 PM |
افضل مصادر نباتيه للحديد | كيان | ۩{ الصحة والطب البديل }۩ | 7 | 2020-06-23 11:05 PM |
هذا هو قرار لكزس بشأن إيقاف سيارتيها is و gs حسب مصادر يابانية | صقر | ۩{عالم السيارات والدراجات الناريه}۩ | 8 | 2019-11-09 04:44 PM |
الميثيونين يمكن الحصول عليه من مصادر غذائية مثل الفاصوليا والبيض والسمك | صقر | ۩{ الصحة والطب البديل }۩ | 10 | 2019-09-02 08:12 PM |
الكثيري نت |