♥ ☆ ♥ فعاليات بحر الامل ♥ ☆ ♥
|
|||||
♥ ☆ ♥اعلانات بحر الامل ♥ ☆ ♥
|
|
۩{ ذوي الاحتياجات الخاصه}۩ خَاَصَ بَمَوًّاََضَيَعَ ذوًّىَّ اَلَاَحَتَيَاَجَاَتَ اَلَخَاَصَهَ وًّاَلَأمَرَاََضَ اَلَمَزَّمَنَهَ وًّطَرَقَ عَلَاَجَهَاَ |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
تمرينات للذراعين والرجلين الضعيفه أو المتيبسه أو التي بها ألم
تمرينات للذراعين والرجلين الضعيفه أو المتيبسه أو التي بها ألم
لذوي الاعاقة الحركية · هناك أوضاع يكون فيها أداء تمرينات الذراعين أفضل منه في أوضاع أخرى ، فيمكنه أن ينام على الأرض أو على سرير أويجلس أويقف . · إذا كان الشخص يعاني ضعفا شديدا أو تيبسا شديدا أو آلاما شديدة في يديه فعلمه التمرين التالي:-- · يجلس الشخص ويضع يديه على حجره أو على منضدة . · ثم يضع ظهر إحدى يديه في راحة اليد الأخرى . · ويثني (يطبق) راحة وأصابع اليد السفليه وهذا سيثني أصابع اليد الأخرى . · ثم يمدد الشخص إلى الخارج جميع أصابع اليد العليا وذلك بمساعدة اليد الأخرى . · كرر التمرين عشر مرات . · وبعد ذلك ينبغي للشخص أن يؤدي نفس التمرين عشر مرات على أن تكون اليد الأخرى هي العلوية . · قد تقل شدة الألم إذا أدى الشخص هذا التدريب في ماء دافئ · شخص يعاني ضعفا أو تيبسا أو آلاما أقل شدة في يديه ، فعلمه التمرين التالي:-- · سوف تحتاج إلى عصا غليظه لأداء هذا التمرين. · يمسك العصا ويقلبها رأسا على عقب بكلتا اليدين . · يدير العصا بإحدى اليدين ثم بالأخرى. · يمسك العصا باليدين معا ثم يرفعها ويخفضها بحركة الرسغين . · يحكم قبضته على العصا باليدين ثم يخففها ثم يحكمها مرة أخرى . · يدحرج العصا إلى الأمام وإلى الخلف براحتي يديه على لوح خشبي . · ينقل العصا من يد لأخرى ويجب أن يحاول الشخص عمل ذلك بأقصى سرعة ممكنة . · كرر كل حركة عشر مرات . · إذا كان الشخص يعاني ضعفا أو تيبسا أو آلاما في الوركين أو الركبتين فعلمه أداء التمرين التالي :-- · ينام الشخص على ظهره على الأرض أو على سرير له سطح جامد . · يثني وركه ويأتي بركبته نحو الجسم إلى أقرب مسافة ممكنه. · ثم يمد رجله ويبسط ركبته ببطء . · كرر هذا التمرين عشر مرات لكل من الرجلين . · توجد تمارين أخرى لمزيد من الأستفادة. · تمرينات لشخص يعاني ضعفا أو تيبسا أو آلاما في القدمين . · يجلس الشخص ورجلاه ممدودتان أمامه . · يثني قدميه نحو الجسم بقدر ما يمكنه مع بقاء الركبتين معتدلتين . · يشد الشخص قدميه ويدفعهما معتدلتين بعيدا عن جسمه بقدر ما يمكن . · ويكرر هذا التمرين عشر مرات . · تمرين 2:- يجلس الشخص ورجلاه ممدودتان أمامه . · يدير قدميه كل منهما نحو الأخرى . · يمكنه أن يدير القدمين فوق كرة. · ثم يدير قدميه كل منهما بعيدا عن الأخرى . · يكرر هذا التمرين عشر مرات . · تمرين 3:-- يجلس الشخص ورجلاه ممدودتان أمامه . · يحرك قدميه معا حركة دائريه . · أي يحرك القدمين إلى أحد الجانبين ثم إلى الجانب الآخر . · يكرر هذا التمرين عشرين مرة . في امان الله وحفظه الموضوع الأصلي: تمرينات للذراعين والرجلين الضعيفه أو المتيبسه أو التي بها ألم |~| الكاتب: راعية مشاعر |~| المصدر: منتديات بحر الامل
|
2022-01-20, 10:12 PM | #2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
راعية مشاعر
يعطــيك العافيــه اشكرك على هذا الطرح ننتظر جديدك القـــآدم بكل شوق تحياتي لك صقر
|
|
في لحظة نحاول ان ننسي من نحب! لكن هناك اشخاص حتي النسيان
يرفض نسيانهم فإن حاولو هم النسيان فلا نملك إللا ان نتمني لهم الخير اينما كانوا و السعادة لمن اختاروا لحياتهم ولن تموت المحبه مادام اصحابها احياء في قلوبنا --
|