فطيرة البروكولي والجبنة بطريقة صحية ‏

المقادير لتحضير فطيرة البروكولي والجبنة
مكونات فطيرة البروكولي والجبنة:

1 رأس بروكلي طازج مفروم.
1 كوب جبنة شيدر مبشورة (120 غرام).
3/4 كوب من الطحين.
1/2 ملعقة صغيرة ملح.
1/4 ملعقة صغيرة خردل المجفف.
1/4 كوب زبدة مذابة.
1 ملعقة كبيرة زبدة المتماسكة.
1 رأس بصل مفروم.
1/4 كيلوغرام من فطرمقطع لشرائح.
2 ملعقة كبيرة طحين.
1 و1/2 كوب كريمة.
1 ملعقة صغيرة ملح.
1/4 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة.
3 حبات بيض مخفوقات.
الخطوات لتحضير فطيرة البروكولي والجبنة
خطوات تحضير فطيرة البروكولي والجبنة:

تشغيل الفرن عند 180 درجة مئوية، لتسخينه قبل إدخال الفطيرة.
طهو البروكلي على البخار، بوضعه في وعاء بخاري فوق وعاء يحتوي على ماء يغلي، وتركه مدة 5 دقائق حتى يصبح طريًا.
خلط الجبنة و3/4 كوب من الطحين والزبدة المذابة و1/2 ملعقة صغيرة من الملح والخردل في وعاء حتى يصبح متجانس.
فرد الفطيرة على جميع زوايا صينية الخبز.
إذابة الزبدة المتماسكة في المقلاة على نار متوسطة، ثم إضافة الفطر والبصل وتركه حتى ينضج.
إضافة ملعقتين كبيرتين من الطحين وجوزة الطيب و1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
ترك المكونات تغلي مدة دقيقة، بعدها تُزاح عن النار.
إضافة البروكلي ثم البيض المخفوق بالتدريج.
سكب الخليط على الفطيرة في الصينية.
خبز الفطيرة مدة 15 دقيقة عند 190 درجة مئوية.

الموضوع الأصلي: فطيرة البروكولي والجبنة بطريقة صحية ‏ |~| الكاتب: عشق |~| المصدر: منتديات بحر الامل

بحر الامل

بحر الامل

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة , قواعد , سيرفرات , استضافه , مناضر, جوالات

♕حلوة الحب♕ ,صقر ,غزل ,احمد معجبون بهذا

̨؏ ـشق
بارك الله فيك
سلمت اناملك على الطرح
فى انتظار جديدكم بكل شوق

̨؏ ـشق
يسلموووو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح
سلمت يمناك وعساك على القوه
طرح بقمة الرووعه
دمت بسعاده ورضى الرحمن
ودي وشذى الورد
البرنس

على طرح موضوعك الراقي
وأسلمت الايادي ويعطيك العافيه
تقديري مع احترامي.

عشق معجب بهذا

سعدتُ بتوآجدي
فسلمت أيادي
ولآحرمنا الله جديدك الرآئع..
تحيه معطره برياحين الياسمين

عشق معجب بهذا

سعدتُ بتوآجدي
فسلمت أيادي
ولآحرمنا الله جديدك الرآئع..
تحيه معطره برياحين الياسمين

-







شكراً لكم ولمروركم الراقي
عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية
عبق الجوري لأرواحكم .

يعطيك العافيه وسلمت يداك
وسلم لنا ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل الباري لك سعادة دائمة

-







شكراً لكم ولمروركم الراقي
عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية
عبق الجوري لأرواحكم .

سلمت يداك
الله يعطيك العافيه
لاعدمنا جديدك وروعة عطاءك
تحياتي