2022-01-29, 02:21 AM
|
|
|
|
♛
عضويتي
»
731
|
♛
جيت فيذا
»
23-12-2021
|
♛
آخر حضور
»
2022-10-13 (01:41 AM)
|
♛
آبدآعاتي
»
282,485
|
♛
الاعجابات المتلقاة
»
5479
|
♛
الاعجابات المُرسلة
»
1003
|
♛
حاليآ في
»
|
♛
دولتي الحبيبه
»
|
♛
جنسي
»
|
♛
آلقسم آلمفضل
»
الفنى
|
♛
آلعمر
»
17سنه
|
♛
الحآلة آلآجتمآعية
»
متزوجه
|
♛
التقييم
»
|
♛
مشروبك
»
|
♛
قناتك
»
|
♛
ناديك
»
|
♛
مَزآجِي
»
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
10 خطوات تقوم بها أسبوعيًا تساعدك في الحفاظ على صحتك النفسية ♡ ..
#القيم
المشاركة في أنشطة تعزز الإحساس بالمعنى والأهمية.
#الطبيعة
خصص جزء من وقتك للخروج والتواصل مع الطبيعة.
#مساعدة_الآخرين
#تطوع أو اعرض المساعدة على شخص قريب منك.
تعتبر هذه طريقة رائعة لتعزيز المشاعر الإيجابية.
#كن_نشيطًا
تعتبر ممارسة #الرياضة والحركة والنشاط طريقة رائعة لتحسين
الحالة المزاجية والمساعدة في تقليل #التوتر و #القلق
#الأنشطة
المشاركة في بعض الأنشطة طوال الأسبوع التي تمنحك شعوراً
بالبهجة والمتعة.
#الراحة و #النقاهة
خصص جزء من وقتك اسبوعيًا للراحة والنقاهة الفعالة.
#الطاقة
إدارة مستويات الطاقة لديك عن طريق اتباع نظام غذائي مفيد،
وشرب الكثير من السوائل، والالتزام بنظام نوم جيد.
#التواصل
خصص وقتًا طوال الأسبوع للتواصل والتفاعل مع الأصدقاء
والعائلة أو الزملاء.
#الاستعداد
فكر في خطواتك القادمة وكن مستعدًا للتعامل مع التحديات
من خلال بناء وتنمية الموارد بانتظام.
#الممارسة
تعلم واستمر في ممارسة بعض مهارات التكيف و التأقلم.
لا تنتظر حدوث مشكلة ما قبل أن تبدأ في الممارسة.
من بحور تصفحي
|