عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 2024-01-31, 10:08 AM
الفاتنة متواجد حالياً
اوسمتي
الالفيه الخامسه و الستين وسام نجم الشهر وسام متميز بالحضور اهداء الإدارة وسام المحبة وسام الضيافه هلا وغلا 
 عضويتي » 888
 جيت فيذا » 09-01-2024
 آخر حضور » اليوم (06:29 AM)
آبدآعاتي » 72,375
الاعجابات المتلقاة » 1720
الاعجابات المُرسلة » 95
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 34سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء
 التقييم » الفاتنة has a reputation beyond reputeالفاتنة has a reputation beyond reputeالفاتنة has a reputation beyond reputeالفاتنة has a reputation beyond reputeالفاتنة has a reputation beyond reputeالفاتنة has a reputation beyond reputeالفاتنة has a reputation beyond reputeالفاتنة has a reputation beyond reputeالفاتنة has a reputation beyond reputeالفاتنة has a reputation beyond reputeالفاتنة has a reputation beyond repute
مشروبك  » مشروبك   water
قناتك   » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع hilal
مَزآجِي  »
بيانات اضافيه [ + ]
0Icon1 عادات خاطئة تسبب آلام الرقبة



عادات خاطئة تسبب آلام الرقبة



نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي



الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة,
فهي تحمل 25% من وزن الجسم , ولكنها تحظى بحماية
أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطي مدى حركة أكبر ,
وهي تتكون من 7 فقرات عنقية , تتصل الأولى بأسفل الجمجمة
اتصالاً مفصليا مع الأولى وبهذا يسهل الدوران والالتفاف .
وآلام الرقبة شائعة جداً بين الجنسين وفي مختلف الأعمار .
ومن الاسباب الرئسية لآلام الرقبة ما يلي :

التهاب الفقرات ومفاصل الرقبة , كما
هو الحال في مرض التهاب الفقرات التيبسي ,
والروماتيد, وروماتيد الأطفال .


-خشونة الفقرات.
اصابات النسجة الرخوة , مثل
التواء العضلات والأربطة.
الروماتيزم اللامفصلي والتهاب ألياف العضلات .
اعتلال العظام مثل " الكسور خصوصا الناتجة عن هشاشة
العظام _ وأورام العظام والالتهابات الميكروبية وانزلاق
الفقرات أو الانزلاق الغضروفي

اعتلال جذور الأعصاب وضيق القناة الشوكية .

ارشـــادات
الجلوس في وضعية صحيحة لتجنب شد العضلات
الرقبية وعدم وضع سماعة الهاتف بين الأذن
والكتف وعند قيامك بعمل ما لأن
هذا يؤدي إلى ضغط على العضلات العنقية
وبالتالي يؤدي إلى التشنج في الجانب
الممسك الهاتف

المحافظة على التمارين العضلية
والتعويضية والتي تعمل على تحريك الرقبة
الراحة التامة في السرير وهي ضرورية
إذا كان الألم شديد

الأدوية المسمنة والمرخية للعضلات
حيث انها تؤدي إلى ارتخاء العضلات
والراحة من الالم خلال النهار وتجعل النوم
هادئا ومريحا

استعمل الطوق المعروف بالرقبة (كولار )
بعد زوال الالم وذلك لكونه ليس اجراء داعما
ومريحا للعنق فحسب بل انه يحفظ الرقبة دافئة ايضا .

الموضوع الأصلي: عادات خاطئة تسبب آلام الرقبة |~| الكاتب: الفاتنة |~| المصدر: منتديات بحر الامل

بحر الامل

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة , قواعد , سيرفرات , استضافه , مناضر, جوالات





 توقيع : الفاتنة




رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الفاتنة على المشاركة المفيدة: