منتديات بحر الامل

منتديات بحر الامل (http://www.bhralaml.com/vb/index.php)
-   ۩{ الصحة والطب البديل }۩ (http://www.bhralaml.com/vb/forumdisplay.php?f=20)
-   -   9 عادات غذائية تضمن التمتع بحياة صحية آمنة (http://www.bhralaml.com/vb/showthread.php?t=23516)

كيان 2020-01-01 03:14 AM

9 عادات غذائية تضمن التمتع بحياة صحية آمنة
 

https://5.top4top.net/p_1384kcvdg1.jpg
أوضحت الهيئة العامة و للغذاء والدواء أهمية اتباع العادات الغذائية السليمة للتمتع بحياة صحية آمنة.
ونصحت الهيئة -خلال إنفوجراف نشرته عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي «تويتر»- بتبني عادات غذائية سليمة تبدأ بممارسة النشاط البدني، والحفاظ على وزن صحي، مع الحرص على استهلاك الفواكه والخضار والبقوليات والحبوب الكاملة، وشرب الحليب ومشتقاته المنزوعة أو القليلة الدهن، وتناول اللحوم منزوعة الدهن.
كما نصحت الهيئة بتقليل تناول الوجبات الغذائية السريعة العالية السعرات، واستبدال الدهون غير المشبعة مكان المشبعة، مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا وزيت الذرة، وتقليل استهلاك الأغذية العالية الكولسترول مثل الكبد وصفار البيض ومنتجات الألبان الكاملة الدسم.
وشددت الهيئة على ضرورة الابتعاد عن شرب المشروبات المحلاة مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، وتقليل استهلاك السكر بحيث لا يتجاوز 48 جرامًا يوميًّا (بما يعادل 12 ملعقة شاي صغيرة)، وتقليل استهلاك الملح إلى أقل من خمسة جرامات يوميًّا بما يعادل ملعقة شاي.
ويعد النظام الغذائي صحيًّا عندما يلبي الاحتياجات الغذائية للمستهلك بتقديم أغذية كافية، وآمنة ومغذية ومتنوعة تؤدي إلى تحسين جودة الحياة بتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

https://6.top4top.net/p_1384f9kup2.jpg


صقر 2020-01-01 03:19 AM

هيام
http://up.bhralaml.com/uploads/156469466088481.png

يعطيكم العافيه
تسلم الأيادي على الطرح
شكرا لكم على هذه التميز
مودتي لك
صقر
http://up.bhralaml.com/uploads/156469466088481.png

احساس 2020-01-01 04:17 PM

يعطيك العافيه لطرحك
ولك مني كل التقديروالاحترام
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق
ارق التحآيآ لك

ترانيم الشجن 2020-01-01 09:04 PM

http://up.bhralaml.com/uploads/157684709517341.gif

سهام الروح 2020-01-01 11:20 PM

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَـ جِنآئِن وَرديهّـ..,

احمد 2020-01-02 05:12 PM

يعطيك العافيه لطرحك الراقي
ولك مني كل التقديروالاحترام
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق
ارق التحآيآ لك
ودي وعبق وردي

شموخ 2020-01-02 07:30 PM

ﻣﺠﻬﻮﺩﻙ روعه يعطيك العافيه
ﻓﻲ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ
ﻭﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻋﻄﺎﺋﻚ ﻭﻣﻮﺍﺿﻴﻌﻚ ﺍﻟﺮﺍﺋﻌﺔ

عبير الورد 2020-01-06 05:55 AM

يـعـطــيك العــافــيه لطرحك الراقي..
.. بـ إنتظار جـــديــــدك الممـــيز ..
.. ودي قبل ردي

نـدى⋰ 2020-01-06 02:40 PM

تسلم الآيــــادي
موضوع مميز وإختيــارك أجمل
كل الشكر لك على طرحك ومجهودك
تحيــــاتي لك

كيان 2020-01-12 02:09 AM

كل الشكر لكم على تواجدكم الجميل وردكم الرائع
اسعدني جدا مروركم .. ربي يعافيكم ويسعدكم
دمتم بالف خير ..


الساعة الآن 01:09 AM

 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
المشاركات المكتوبة والمنشورة لا تعبر عن رأي منتدى بحرالامل ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)