منتديات بحر الامل - تغذيه الحامل فى رمضان

منتديات بحر الامل (http://www.bhralaml.com/vb/index.php)

- ۩۞۩{ الحمل والأمومة }۩۞۩ (http://www.bhralaml.com/vb/forumdisplay.php?f=123)

- - تغذيه الحامل فى رمضان (http://www.bhralaml.com/vb/showthread.php?t=69156)

تغذيه الحامل فى رمضان

ؤكد الأطباء أن الصيام مفيد للمرأة الحامل ، ما دامت لا تعاني من أي
مشاكل صحية أثناء حملها ، على أن تحرص على نظام غذائي متوازن ،
وأن تتناول السوائل بكميات كبيرة طوال فترة ما بعد الإفطار .

ولكي تضمني أنكِ تحصلين على غذاء كافٍ وصحي في فترة الصوم ،
إليكِ هذه النصائح :

- احرصي على أن تحتوي وجباتك في رمضان على العناصر الغذائية
الرئيسية ، وأهمها البروتينات ، الأملاح المعدنية ، الفيتامينات ،
الكربوهيدرات ، قليل من السكر والدهون ، كثير من الماء والعصائر
الطازجة .
- تناولي مكملاتك الغذائية التي وصفها لكِ طبيبك بانتظام ،
ولا تتخطي مواعيد الوجبات .
- تناولي الكالسيوم بعد الإفطار مباشرةً ، وتناولي الحديد بعد
وجبة السحور .
- اشربي الكثير من المياه والعصائر الطبيعية ، وتجنبي الأطعمة
المالحة ؛ لأنها تتسبب في احتباس المياه بالجسم ، فضلاً عن
التسبب بالعطش .
- قسمي وجباتك إلى الإفطار والسحور ، وتناولي بينهما وجبتين
صغيرتين خفيفتين .
- إذا كنتِ في الثلث الأول من الحمل ، فاحرصي على تناول الفوليك
أسيد بانتظام .
- إذا كنتِ في الثلث الثاني من الحمل ، فتناولي الحليب ومنتجاته ،
للحصول على الكالسيوم ، حتى إن كنتِ تتناولين الأقراص .
- احرصي على تناول اللحوم ؛ لأنها تمدك بالحديد اللازم لكِ في
تلك المرحلة ، بالإضافة إلى أقراص الحديد .
- في الثلث الأخير من الحمل ، عليكِ الحرص على تنوع وجباتك ،
واحتوائها لجميع العناصر الغذائية .
- أكثري من شرب الماء والسوائل وعصير الليمون بين الوجبات ،
لتحافظي على نسبة الماء في جسمك ، لكيلا تصابي بالجفاف ،
ولكي يبقى جهازك البولي نقياً من الترسبات المسببة للحصى .

http://img1.liveinternet.ru/images/a...01_1__211_.png

راعية مشاعر
اشكرك على هذه الطرح
لك جنـائن الجوري واللوتس
ارجو قبول تواضع مروري
تحياتي الرقيقة لروحك الطيبه
البرنس

راعية مشاعر
طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الطرح الاكثر من رائع
لاحرمنا جديدك القادم والشيق بالتاكيد

يعطيك العافيه
تسلم يدينك على هذا الطرح
نحن في انتظار جديدكم بكل شوق
تقبلو منا أعطر التحايا
صقر
:555---009898:

يعطيكم الف عافيه على الطرح الرائع
لاحرمنا الله منكم
ولا من ابداعكم
بآنتظار جديدكم المتميز
دمتم بسعادة

http://img0.liveinternet.ru/images/a...18_1__207_.gif

يعطيك العافيه
شكرا لك على الطرح
تسلم آناملك على آختيارك
سنبقى نترقب دومآ جديدك
تحياتي لك
الزعيم
200 (8)

سلمت يدآك على روعة الطرح
يعطيك ربي العافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق
لك مني جزيل الشكر والتقدير
:200 (53):

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البرنس (المشاركة 789889)

اشكرك على نثر
عبق النرجس في صفحاتى

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نضال (المشاركة 789891)

الله يسلمك من كل مكروه
اشكرك على نثر
عبق النرجس في صفحاتى

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صقر (المشاركة 790028)

يعطيك العافيه
تسلم يدينك على هذا الطرح
نحن في انتظار جديدكم بكل شوق
تقبلو منا أعطر التحايا
صقر
:555---009898:

الله يسلمك من كل مكروه
ويعافيك بالجنه ونعيمها
اشكرك على نثر
عبق النرجس في صفحاتى

المشاركات المكتوبة والمنشورة لا تعبر عن رأي منتدى بحرالامل ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)