|
حضر نصيحة أو فائدة أو معلومة وصورة لصحتك
نصيحة، فائدة ، معلومة ، صوره لـ صحتك فكرة الموضوع هي إنك تجي وتحضر معاك الاتي: نصيحة فائدة معلومة سوا قرأتها ، درستها ، سمعتها طبع الاكيد انها تخص الصحة الهدف من الموضوع هو الفائده يعني تفيد و تستفيد يعني على السريع تقرأ لك معلومة تهمك وتنفعك وممڪن انك تفيد غيرك فيها ملاحظه ردود الشكر ممنوعه يالغالين نبي شغل حامي ونصئح مفيده ولابد يالغالين مانتأكد من المعلومه قبل طرحها هنا |
آخر 45 دقيقة قبل أن تنام هي أهم الدقائق في كل حيآتكَ !! لأن العقل الباطن ،، يشتغل بما كان الإنسان قد شغل نفسه به في آخر 45 دقيقة قبل أن ينام لذلك !! اجعل دائماً آخر 45 دقيقة قبل النوم : * لحظات تفاؤل * لحظات أمل * لحظآت حلم حقيقي تريد تحقيقه .. اجعلوها لحظات إيجابية وستشعرون بالإجابية : ) |
متصفح ممتاز و مميز و هادف لما يحمله من نصائح و ارشادات صحية عامة و طبية خاصة .. تفيد الزائر و العضو فلهم الافادة و لنا الاجر ان شاء الله شكرا كبيرة أختااه الفاضلة على هكدا عمل هام و مفيد للصحة الجسدية و لما لا النفسية كدلك .. متمنى أن يكون هدا المتصفح مثبت لما يحمله او بالحرى سيحمله من ما دكر اعلاه / . . / ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة / السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض |
ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ويخفف من إمكانية حدوث السرطان ولنتائج أفضل ينصح شربه مركزا بدون سكر |
تعليمات هامة لمرضى ضغط الدم/ ضغط الدم متغير فهو يتغير وقتيا مع/ الانفعال ,النوم,الأكل , وقت القياس خلال اليوم ,المجهود الجسماني , كمية الملح في الطعام , تعاطي بعض الأدوية . إن تعديل أسلوب الحياة بمعنى/ أ. الحد من تناول الملح فى الطعام. ب. إنقاص الوزن الزائد. ج. ممارسة الرياضة بانتظام. د. الإقلاع عن التدخين والعادات الصحية السيئة فى الأكل. ه. الإمتاع عن الكحوليات. |
نصائح وإرشادات هامة يجب على المريض إتباعها /
1)لاتأخذ نصيحة من شخص غير مؤهل أو ليس مختصا. 2)يجب أن تشارك طبيبك وتساعده على العناية بك وعلاجك. 3)فى بداية الأمر سيكون الأمر صعبا بعض الشيء عندما تغير من عاداتك اليومية لإدخال البرنامج العلاجي. 4) سيقوم الطبيب بالإستفادة من زيارتك لكى يتابع تطور حالتك وللتأكد من أن قلبك يعمل بطريقة فعالة . 5) الإقلال من ملح الصوديوم فى نظامك الغذائى. لذا يجب عليك مراعاة الأتى/ 1- الإقلال من إستخدام ملح الطعام. 2- الإقلال من إستخدام الأغذية المحفوظة (لإحتوائها على نسب عالية من الصوديوم كمادة حافظة ). 3- الإبتعاد عن الوجبات الخفيفة كثيرة الملح مثل الشيبسى والبسكويت المملح والمكسرات المملحة والبسطرمة. 4- تجنب تناول الوجبات السريعة "Fast Foods" لأن كثيرا منها يحتوى على نسبة عالية من الصوديوم. 5- تجنب أية مصادر للملح مثل الجبن الرومى والزيتون والمخلل والأسماك المحفوظة. 6- قراءة الورقة الملصوقة بالأطعمة المختلفة الموجودة بالأسواق للتأكد من نسبة الصوديوم فيها |
دع القهوة تبرد / لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المريء بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا . والوقاية خير من العلاج |
عند استخدام المضاد الحيوي لا بد أن لاتقل المدة عن أسبوع حتى وان شعرت بتحسن فأن هذا الشعور سيكون ناتج عن ضعف البكتيريا والتوقف عن استخدام العلاج عن الشعور به قد يؤدي إلى تحفيز البكتيريا أو الجراثيم لاستعادة نشاطها وتكوين أجسام مضادة لهذا النوع من المضادات الحيوية وبذلك لن يفيد استخدامه لقتلها لابد من إكمال مدة العلاج حتى عند الشعور بتحسن. |
لا يوجد فرق بين الحساسية المستمرة والحساسية الموسمية سوي في الأسباب فقط و أعراض حساسية الأنف تتمثل في عطس مستمر
وانسداد بالأنف ونزول إفرازات مائية منها وفقدان حاسة الشم والتنفس عن طريق الفم والشعور برغبة في حك الأنف بصفة مستمرة بالإضافة إلى الإصابة باحتقان والتهاب بالحلق و الإهمال في علاج حساسية الأنف قد يؤدي إلى الإصابة بحساسية صدرية ويتم تفادي مرض حساسية الأنف من خلال تجنب استعمال الوسائد المحشوة بالريش واستخدام الستائر المعدنية بدلا من القماشية والاستعانة بقماشة مبللة في تنظيف الأثاث وتنظيف المنزل بصفة مستمرة والقيام بغلق نوافذ المنزل وتجنب زيارة الحدائق العامة كما أن التلوث المنتشر بالجو طوال فترات العام يؤدي إلى ظهور البرد المصاحب للحساسية ولكن إذا طالت مدة هذه الأعراض دون علاج من الممكن أن تتحول إلى ربو شعبي ويمكن الوقاية من الإصابة بالحساسية بالعسل واستنشاق الماء الدافئ لطرد إفرازات الأنف. |
المشي ساعة كل يوم تنشط عضلات الجسم ودقات القلب النوم حدد ساعة النوم والمفيق لأن لها علاقة بعمل الدماغ فكلما كنت منظما في نومك كل ما كانت قدرة التركيز عندك طول النهار |
| الساعة الآن 09:26 AM |
»:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»
Powered by vBulletin® Version 3.8.8| المشاركات المكتوبة والمنشورة لا تعبر عن رأي منتدى بحرالامل ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر) |