منتديات بحر الامل

منتديات بحر الامل (http://www.bhralaml.com/vb/index.php)
-   ۩{ تطوير الذات}۩ (http://www.bhralaml.com/vb/forumdisplay.php?f=21)
-   -   التقلبات المزاجيه (http://www.bhralaml.com/vb/showthread.php?t=8728)

Belsan 2019-01-08 07:16 PM

التقلبات المزاجيه
 

ظل الكثيرون يربطون التغيرات المزاجية بفصلي الشتاء والخريف فقط، ولكن على مدار العشر سنوات الماضية أثبتت الأبحاث العلمية غير ذلك، حيث اتضح أن تلك التغيرات المزاجية والسلوك العدواني ينشأ نتيجة لما يعرف بالاضطرابات الموسمية، وعوامل أخرى، وهي حالة مرضية يجب معالجتها.








• الأسباب


كي تتمكن من التغلب على هذه الحالة المرضية أو تجنبها، فعليك أولاً أن تتعرف على الأسباب المؤدية إلى الإصابة بها. حيث قام العديد من الأطباء والمتخصصين بدراسة هذه الحالة المرضية وتوصلوا إلى أن السبب الرئيسي لحدوثها هو نقص مستوى فيتامين "د" بالجسم، كما أن قصر ساعات النهار في فصل الشتاء يعد سبباً رئيسياً في الإصابة بهذه الحالة. كذلك للجينات الوراثية عامل كبير، بالإضافة إلى قلة عمل التمارين الرياضية وتلوث الهواء ونقص التغذية.
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...YdSa1vzLPjYfah

• التعرف على المرض




إذا لاحظت أي تراجع في شعورك بالسعادة، أو حدوث بعض التقلبات في حالتك المزاجية، فإنك بلا شك تعاني من المرض. ولكي تتمكن من التعرف على الاضطرابات الموسمية، إليك بعض أبرز الأعراض المرضية.

- الإحساس بالبلادة.

- عدم الشعور بالرغبة في الاهتمام بأداء أي أنشطة يومية.

- الأرق.

- تقلبات مزاجية حادة.



العلاج بالضوء

كان الدكتور نورمان روسينثال أول من توصل إلى طريقة لمعالجة الاضطرابات الموسمية، حيث استخدم طريقة طبية يطلق عليها العلاج بالضوء حيث يمكن لضوء الشمس أن يعيد بناء فيتامين "د". ولهذا ينصح العديد من الأطباء والمتخصصين أن يتم الاستلقاء تحت أشعة الشمس مدة 15 دقيقة يومياً.



كما ذكرنا من قبل، ليس نقص فيتامين "د" وحده هو المسؤول عن هذه الحالة، ولكن تلوث الهواء عامل أساسي يسهم في الإصابة به. ولهذا ينصح العديد من الأطباء أن يتم تهوية المنزل ومكان العمل جيداً، كما يفضل استخدام بخاخات الهواء من وقت لآخر .

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...YdSa1vzLPjYfah
التغذية الجيدة وممارسة التمارين الرياضية

تعد ممارسة التمارين الرياضية والاهتمام بالتغذية الجيدة العامل الأساسي في الحفاظ على الصحة البدنية والوقاية من الإصابة بأي مرض، وفي حالتنا هذه فهي تساعد في التخلص من التوتر والسلوك السلبي كما أنها ستجنبك الوقوع ضحية للإصابة بهذه الحالة المرضية التي تحدث في بداية كل فصل من فصول السنة.

م/ن

:pinkflower:

الاقشر 2019-01-08 08:24 PM

انا بالشتاء اعاني لخبطة بالنوم
احيان انام اليوم كله
واحيان اجلس يومين بدون نوم :(
يعطيك العافية وتسلم الايادي
على هذا الطرح المفيد

صقر 2019-01-08 08:36 PM

شكرا لك على الانتقاء والطرح
تسلم آناملك على آختيارك الرآئع
سنبقى نترقب دومآ جديدك
تحياتي لك
صقر

صقر 2019-01-09 04:30 AM

جّلبْ انيَيق وَمميُز
وَعِطاءْ رآقيُ وَجميلْ ..
تسِلم ايُديكْ يــآربَ ..
ولاعَدمنا جمُآل إطِلالتك
تقِديُري ِ

نزف القلم 2019-01-09 10:22 PM

سلمت الأيادى الطيبة
فى الإبداع والتواصل المستمر
فى نشر الجديد
أُحييك على إختيارك الرائع والمميز..
تحياتى لك

Belsan 2019-01-10 03:55 AM

مدآئن ألشكر على روعة مروركم
دمتم بِسعآدة يارب

ريــان 2019-01-14 01:45 PM

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
تحياتي

Belsan 2019-01-19 12:51 AM

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

MAGIC 2019-09-28 10:41 PM


طرح رائع يوشم بالتميز والابداع
لشخصيه راقيه وعذبه واكثر تميزآ
متصفح عبق اجاد صاحبه اقتناص
كل ما هو مفيد وممتع ورائع
حروفك مطر من الابداع والتميز
فلا غرابه ان يكون الربيع هنا
فانا اسجل اعجابى بقلمك وحروفك

يعطيك/ـكِ الف عافيه
مجهودك اكثر من رائع
تحياتى لك /ـكـِ بالتوفيق دائما
اترقب المزيد من ابداعتك
تقبـلـ /لى مرورى واعجابى
تحياتى




ترانيم الشجن 2019-12-20 08:42 PM

http://up.bhralaml.com/uploads/157684709517341.gif


الساعة الآن 07:35 PM

 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
المشاركات المكتوبة والمنشورة لا تعبر عن رأي منتدى بحرالامل ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)