منتديات بحر الامل

منتديات بحر الامل (http://www.bhralaml.com/vb/index.php)
-   ۩{ ذوي الاحتياجات الخاصه}۩ (http://www.bhralaml.com/vb/forumdisplay.php?f=22)
-   -   اهمية التمارين لمستخدمي العكازات (http://www.bhralaml.com/vb/showthread.php?t=42181)

كيان 2021-02-17 03:09 PM

اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
 



إن الإهتمام بتمارين التقوية لجميع عضلات الجسم
وخاصة عضلات الظـهـر والـكـتـف والذراع
لمستخدمي العكازات أو الكرسي المتحرك
أمـــرا ضـــــرورياً للحفاظ عــلى قــوتـهــا
وبالتالي تستطيع هذه العضلات القيام بتحمل
وزن الجسم اثناء المشي
وكذلك تعمل على ثبات المفصل
بمكانه اثناء استخدام (عكاز الأبط)
وكما إن بعض هذه التمارين تعمل
على تخفيف الألم التي يشعر بها
مستخدم العكازات في الظهر والرقبة
وأحيانا في مفصل الكتف.
لــــذا فإنه من الضروري أن يكون هناك
إتــــــزان مابـيــن الــراحة والـتـمـاريـن
فالتمارين والانشطة القليلة جدا تؤدي إلى
ضعف العضلات وبالتالي ضمورها
بينما التمارين الكثيرة تؤدي الى
ضعف والم وتقلص عضلي نتيجة الاجهاد المتواصل.
فليست كل التمارين تناسب مستخدمي العكازات !!
هناك من قد يصاب بالإجهاد مباشرة
وهناك من يستمر ولايظهر عليه الاجهاد مباشرة.
لــــــــذا
فان اخصائي العلاج الطبيعي
هو الشخص الذي سيحدد مدى قدرتك العضلية
ومدى ملائمة التمارين لحالتك.
هناك بعض المضاعفات التي تتزامن عادة مع
مستخدمي العكازات ومن أهمها :
الشعور بالألم في الظهر والكتف والرقبة
والإجهاد والتيبس للمفاصل وضعف العضلات.
ومن أفضل التمارين المساعدة لمستخدمي العكازات
اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
•تمارين الاطالة (المد) البسيط
وهذا يعمل على تخفيف الألم والتقلص في العضلات
وكذلك يعمل على المحافظ وتحسن الحركة في المفصل.
تمارين التقوية
وهذه التمارين تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكتف
وتتحمل وزن الجسم عند استخدام العكازات
كذلك تقوية عضلات الذراع لمستخدمي عكازات المرفق
وتقوية عضلات الظهر
فهذه التمارين تعمل ايضا على زيادة التحمل
وتحافظ وتحسن القوة العضلية.
السباحة والمشي
وهي من التمارين المهمه
حيث تعمل على تحريك جميع العضلات
في الجسم وتعطيها القوة والمرونه
وهي مفيدة جدا لعضلات الظهر.



نضال 2021-02-17 03:11 PM

كيان
بارك الله فيك
سلمت اناملك على الطرح
فى انتظار جديدكم بكل شوق
200 (8)

البرنس 2021-02-17 03:12 PM

كيان
يسلموووو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح
سلمت يمناك وعساك على القوه
طرح بقمة الرووعه
دمت بسعاده ورضى الرحمن
ودي وشذى الورد
البرنس
https://up.bhralaml.com/uploads/158761254703041.gif

احساس 2021-02-18 09:49 AM

سلمت الاياادي ..
طرح في غاية الروعه والجماال ..
ومجهود مميز يستحق الشكر والتقدير ..
دام التألق والتميز ..
ودمتم بخير..

غزل 2021-02-18 09:01 PM

سعدتُ بتوآجدي هُنا
تصميمك بقمة الرووعه والجمال
فسلمت أيادي
جعل يمناك ماتمسها النار
ويتهنى الغدا القاك
ولآحرمنا الله جديدك الرآئع..
تحيه معطره برياحين الياسمين

صقر 2021-02-20 10:32 AM

كيان
يعطيكي العافيه
تسلم الأيادي على الطرح
شكرا لك على الاختيار المميز
مودتي لك

صقر
http://www.bhralaml.com/vb/images/sm...200%20(53).gifhttp://www.bhralaml.com/vb/images/sm...200%20(53).gif

احمد 2021-02-22 10:58 AM

يعطيك العافيه لطرحك الراقي
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل الباري لك سعادة دائمة
:200 (53):

لہهفُہة 2021-02-27 09:10 PM

طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك
لكـ خالص احترامي

شغف 2021-02-27 10:53 PM

طرح جميـــــل ..||
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي ..||


الساعة الآن 08:23 PM

 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
المشاركات المكتوبة والمنشورة لا تعبر عن رأي منتدى بحرالامل ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)