المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : معلومات عن النوم وأوقاته


صقر
2018-12-29, 10:07 PM
معلومات عن النوم وأوقاته
معلومات عن النوم وأوقاته





في أي وقت يجب أن تنام؟

لديك بالفعل ساعة بيولوجية مدهشة داخل جسمك. انها دقيقة جدا. يساعدك على تنظيم وظائف الجسم المختلفة ، بما في ذلك وقت نومك.

من الساعة 11 مساءً إلى الساعة 3 صباحًا ، يتركز معظم مجرى الدم في الكبد. يصبح كبدك أكبر عندما يمتلئ بالدم. هذه لحظة مهمة عندما يخضع جسمك لعملية إزالة السموم. يحيد الكبد ويكسر سموم الجسم المتراكمة طوال اليوم.

ومع ذلك ، إذا كنت لا تنام في هذا الوقت ، لا يمكن للكبد الخاص بك إجراء هذه العملية من السموم بلطف. #agrfaisal

إذا كنت تنام في الساعة 11 مساء ، لديك 4 ساعات كاملة لإزالة السموم من الجسم.
إذا كنت تنام في منتصف الليل لديك 3 ساعات.
إذا كنت تنام في الساعة 1 صباحًا ، فلديك ساعتان.
· وإذا كنت تنام في الساعة الثانية صباحاً ، سيكون لديك ساعة واحدة فقط للتخلص من السموم.
وإذا كنت تنام بعد الساعة 3 صباحا
لسوء الحظ ، لن يكون لديك الوقت لإزالة السموم من جسمك. إذا استمر هذا النمط من النوم ، فسوف تتراكم هذه السموم في جسمك بمرور الوقت. أنت تعرف ماذا يحدث بعد ذلك.

ماذا لو تأخرت في النوم واستيقظت متأخرا؟

هل حاولت الذهاب للنوم في وقت متأخر جدًا من الليل؟
هل أدركت أنك تشعر بالتعب الشديد في اليوم التالي ، بغض النظر عن مقدار نومك؟

إن النوم المتأخر والاستيقاظ متأخرا هو في الواقع أمر سيء للغاية لصحتك. بالإضافة إلى عدم وجود ما يكفي من الوقت للتخلص من جسمك ، سوف تفوتك وظائف الجسم الهامة الأخرى.

من الساعة 3 صباحًا إلى 5 صباحًا ، تتركز معظم الدورة الدموية في الرئتين. ماذا يجب ان تفعل الان؟
حسنا ، يجب عليك ممارسة وتنفيس الهواء النقي. خذ طاقة جيدة في جسمك ، ويفضل في الحديقة. عند هذه النقطة ، يكون الهواء شديد البرودة مع وجود الكثير من الأيونات السالبة المفيدة.

من الساعة 5 صباحاً حتى الساعة 7 صباحاً

تتركز معظم الدورة الدموية في الأمعاء الغليظة. ماذا يجب ان تفعل الان؟
#agrfaisal
اذهب الى الحمام! تفريغ جميع المحتويات غير المرغوب فيها من الأمعاء الغليظة. جهز جسمك لاستيعاب المزيد من العناصر الغذائية على مدار اليوم.

من الساعة 7 صباحًا حتى الساعة 9 صباحًا ، تتركز معظم الدورة الدموية في معدتك. ماذا يجب ان تفعل الان؟
تناول الفطور إنها أهم وجبة في اليوم. تأكد من أن لديك جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها لتناول الإفطار. عدم وجود وجبة الإفطار سوف يسبب الكثير من المشاكل الصحية في المستقبل.

هذه هي الطريقة لبدء يومك.

لا عجب أن القرويين أو المزارعين هم أكثر صحة. ينامون مبكراً ويستيقظون مبكراً بينما يتبعون ساعتهم البيولوجية الطبيعية.

يرجى توصيل هذه المعلومات لجيلنا من الشباب. إنهم بحاجة الى معرفة هذه الحقائق!

ريــان
2018-12-30, 01:41 AM
سلمت أناملك على هذا الطرح الرائع
فكل الشكر لسموك الكريم
وبإنتظآر جديدك بكل شوق
تحياتي لك

صقر
2018-12-30, 06:05 AM
سلمت يدآك على الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
تحياتي لك

عبير الورد
2018-12-31, 05:29 AM
يعطيك العافيه لطرحك الراقي
بنتظااار جديدك القااادم
تحياتي وتقديري وكون بخير

Belsan
2018-12-31, 07:34 PM
.. إختيار رائع .
بارك الله في مسعاك

الاقشر
2018-12-31, 09:53 PM
تسلم الايادي ويعطيك العافية
على هذا الطرح المفيد

صقر
2019-01-10, 11:51 AM
شكرا لكم على ردكم الجميل
لكم مني اجمل باقات الشكر والتقدير
تحياتي لكم
صقر

ترانيم الشجن
2019-09-02, 03:21 AM
طرح رائع .. !!
دام التألق... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!!
ودي وعبق وردي ..

اماني العمر
2019-09-02, 03:22 AM
https://upload.3dlat.com/uploads/13844409144.gif

ورد القلب
2019-09-03, 05:26 PM
دَام عَطَائِكْ..
وَلَا حَرَّمْنَا الذًوُق الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك ,