فواكه وخضراوات تحميك من العطش وتخفف وزنك في رمضان

[محمد]

فواكه وخضراوات تحميك من العطش وتخفف وزنك في رمضان

https://i0.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2019/05/3cfe3970-59a3-4426-a43b-99462ef27261.jpg?fit=560%2C300&ssl=1

مع تغيير العادات الغذائية في شهر رمضان المبارك يواجه الجسم بعض التحديات منها الشعور بالعطش او زيادة الوزن او الشعور بالإرهاق خلال ساعات الصيام .
واكد خبراء التغذية ان اعتماد اصناف من الخضراوات والفاكهة في وجبتي السحور والإفطار يساعد الجسم على تعويض نقص المياه ويمده بإحتياجاته الغذائة على مدار اليوم .
ومن هذه الخضراوات التي يجب الإكثار منها : الكوسة ، البروكلي ، الخيار ، الطماطم ،الخضار الورقي ” الجرير ، والخس ، والنعناع ، والبقدونس ، وغيرهم ” .
اما الفاكهة التي يجب التركيز عليها فهي البطيخ الأحمر والأصفر ، والتفاح ، والفراولة ، المشمش ، والبوملي .
واكد الخبراء ان هذه الأصناف غنية بالمياه والألياف مما يخفف الوزن ويساعد على الشعور بالشبع فضلاً عن علاج اضطرابات الجهاز الهضمي .

[كيان]

تسلم آيدينك على الطرح
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسآكِ على آلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسعآدهـ

[شيهانة]

رؤؤعه وذووق
تسلم يعطيك الف عاآآآآآآفيه .
لك مني ... كل التقدير

[سيف الجنوب]

http://files2.fatakat.com/2010/10/1286464923.gif
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.m5zn.com/newuploads/2013/01/19/gif//m5zn_60b5f097124a8e1.gif
ودى وإحترامى لمجهودك الراقى
دمت بكل ما تعنيه الكلمة من معانى
عظيمة فموضوعك رائع يحوى عبق
الزهور بين جنباته وما أروع أريج
إنتقائك دامت الدنيا دائما بروائعك
http://www.m5zn.com/newuploads/2013/01/19/gif//m5zn_60b5f097124a8e1.gif
جزاك الله خيرا
http://i825.photobucket.com/albums/zz177/habataca1/goodwayinlife/goodwayinlifecom92.gif

[محمد]

http://ekladata.com/QNJBd3umKm-SxmRKdQm_mxtaZu4.gif

هيام

تشرفت بفخامة حضورك الزاهي .
وتألق أحرفي بروعة حضورك وحروفك
. لعبق روحك وروعة نبضك كل الإحترام.
كونو بالقرب.
أرق التحاياوأعذبها


http://www.shmok3.net/vb/storeimg1/shmok3net_1389837080_832.gif
http://www.shmok3.net/vb/storeimg1/shmok3net_1389837080_832.gif

[محمد]

http://ekladata.com/QNJBd3umKm-SxmRKdQm_mxtaZu4.gif

شيهانة

تشرفت بفخامة حضورك الزاهي .
وتألق أحرفي بروعة حضورك وحروفك
. لعبق روحك وروعة نبضك كل الإحترام.
كونو بالقرب.
أرق التحاياوأعذبها


http://www.shmok3.net/vb/storeimg1/shmok3net_1389837080_832.gif
http://www.shmok3.net/vb/storeimg1/shmok3net_1389837080_832.gif

[محمد]

http://ekladata.com/QNJBd3umKm-SxmRKdQm_mxtaZu4.gif

سيف الجنوب

تشرفت بفخامة حضورك الزاهي .
وتألق أحرفي بروعة حضورك وحروفك
. لعبق روحك وروعة نبضك كل الإحترام.
كونو بالقرب.
أرق التحاياوأعذبها


http://www.shmok3.net/vb/storeimg1/shmok3net_1389837080_832.gif
http://www.shmok3.net/vb/storeimg1/shmok3net_1389837080_832.gif

[جــــود ♚]

يعطيك العافيه ع الطرح الجميل
لاخلينا من عطـآءك المميز يَ رب !
وَ بشووق لـِ جديدك العذب
ودي وتقديري

[محمد]

http://ekladata.com/QNJBd3umKm-SxmRKdQm_mxtaZu4.gif

جود

تشرفت بفخامة حضورك الزاهي .
وتألق أحرفي بروعة حضورك وحروفك
. لعبق روحك وروعة نبضك كل الإحترام.
كونو بالقرب.
أرق التحاياوأعذبها


http://www.shmok3.net/vb/storeimg1/shmok3net_1389837080_832.gif
http://www.shmok3.net/vb/storeimg1/shmok3net_1389837080_832.gif

[سلطان الوفاء]

يعطيك العافيه على هذا الاختيارالرائع كل لشكروالتقدير

[محمد]

http://ekladata.com/QNJBd3umKm-SxmRKdQm_mxtaZu4.gif

صديق الجميع

تشرفت بفخامة حضورك الزاهي .
وتألق أحرفي بروعة حضورك وحروفك
. لعبق روحك وروعة نبضك كل الإحترام.
كونو بالقرب.
أرق التحاياوأعذبها


http://www.shmok3.net/vb/storeimg1/shmok3net_1389837080_832.gif
http://www.shmok3.net/vb/storeimg1/shmok3net_1389837080_832.gif

[صقر]

سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز
يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
لاخلا ولا عدم يارب منك ومن جديدك

[محمد]

http://ekladata.com/QNJBd3umKm-SxmRKdQm_mxtaZu4.gif

ملكة الحنان

تشرفت بفخامة حضورك الزاهي .
وتألق أحرفي بروعة حضورك وحروفك
. لعبق روحك وروعة نبضك كل الإحترام.
كونو بالقرب.
أرق التحاياوأعذبها


http://www.shmok3.net/vb/storeimg1/shmok3net_1389837080_832.gif
http://www.shmok3.net/vb/storeimg1/shmok3net_1389837080_832.gif